护肝补多少硒（加班熬夜护肝片选择）
我是一名企业小领导，公司业务很重，导致我经常加班、熬夜，有时候还要出去应酬，这种家常便饭的不良生活习惯导致我肝脏超负荷严重。为了保护自己的身体，对于市面上大多数的护肝片都有了解过。
如果你想要保护好身体，起码减少一些身体负担，那护肝片就是非常好的选择之一。
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一、护肝片基础知识了解
护肝片并不是适合于所有人，相反，它适合的人群只有一种。
适合人群：只适合于成年人，尤其是经常加班熬夜，工作有应酬，长时间酗酒的人群。
护肝片的主要成分就是奶蓟草、水飞蓟等，具体作用也可以自行查找，这里也不方便说。
关于每天摄入多少mg，这个没有具体的说法，也只有高浓度和低浓度之分，后面介绍品牌的时候我会提到。
打工人每天加班真的会谢，工作日睡的几乎很少，熬夜也是家常便饭。我现在看我的皮肤，也是越来越黄，黑眼圈也很明显，搞的整个人看起来就很憔悴。
说一下吃完之后的效果：我坚持有一段时间了，现在基本上每天起来都比较有精神，不像以前闹钟都喊不醒，浑浑噩噩的。改善脸黄倒是很明显，起码白天不会看上去无精打采像没睡醒一样，脸上渐渐的有点光泽了。
二、有哪些品牌护肝片值得推荐【精选20款】
接下来我介绍一些还不错的护肝片品牌，假如你要挑选的话，也可以优先从以上品牌中挑选，在综合质量上以及质量保证上都要更好。
上面图片中这些品牌也只是「护肝片」当中的几种，除了这些之外，也还有别的品牌不错，如果你们有更好的品牌，也可以在评论区分享出来，感谢！
1、「诺威佳，销量5W+，挪威知名品牌」
诺威佳NYO3是挪威百年品牌挪威阿克的战略合作品牌，总部在挪威的奥斯陆，主打高端的膳食营养素，做的比较出色的是当中的鱼油和护肝片，在欧洲亚洲很多线下店都有售卖，品质做的不错。
买之前我专门搜过这个牌子，雅虎财经认证过属于挪威比较高端的膳食营养品牌。
除了水飞蓟，这款护肝片比较突出的是加入了姜黄素，蒲公英以及711专利的益生菌，很适合经常吃夜宵喝酒或者肠道不太好的人群。
个人评价：如果是晚上熬夜之后容易睡不着，睡眠很浅容易醒就很适合这款，添加益生菌除了能排毒，去黄气效果也不错，经起码经常熬夜不会一早起来口臭爆痘。
2、「京东京造，销量10W+，京东自营品牌」
京东京造」成立于2018年，采用与厂家直连的供货模式，在产品品质上把关比较严格，而且由于价格实惠，销量也还不错，当中的护肝片没有太多其他添加物，主要是奶草种子提取物，也就是水飞蓟素。
属于高浓度护肝片进口护肝片，配料和成分都比较干净。
有普通款也有六合一养护款，主要是奶蓟草的含量不同，选购上主要看个人需求。
我自己家里都会备着一些
价格不贵，单价比较低，所以选择的人也不少。
还可以搭配维生素一起吃，主要是当中的VB，适合熬夜之后脾气暴躁的人。
个人评价：在味道上来说，没啥味，主要看成分还不错，护肝也有一定的效果，朋友买的这个，起码说耐力更好点，喝酒聚会的时候解酒也快。
3、「BYHEALTH汤臣倍健，VDS行业领先品牌」
「汤臣倍健」成立于1995年，属于膳食营养补充剂行业做的比较出色的企业，也是全球第一家通过透明工厂管理体系认证的企业，实力强。
护肝片可以考虑当中的子品牌——健安适，总体上质量不差，当中的水飞蓟宾护肝片属于复合配方，添加水飞蓟宾、葛根、五味子、丹参等草本提取物，会比单一成分效果更好一些。
选择大品牌的优势是品质上可以放心，健安适水飞蓟宾采取的是欧洲GACP育种方案，种子经过13道挑选，每片含有精粹水飞蓟宾20.4mg, 会更适合日常营养补充。
个人评价：对于经常熬夜或喝酒的人来说，就很适合平时吃，闻着有一股奶香味，也比较好吸收，吃了一段时间之后脸色不会那么黄。健安适这款线上线下都有，买起来很方便。
4、
Nutrition29纽西臣，销量10W+，澳洲百年品牌。」
Nutrition29纽西臣」成立于1929年，N29的产品都通过了GMP认证和TGA认证，目前只在澳洲生产，在19年进入国内市场。
它只有一款护肝片，分为60粒和200粒两种，海外直邮，胶囊小，容易吞咽，从成分上来看，有240mg水飞蓟素，48.5mg姜黄素和20mg菜，舒服高浓度。
大部分人对奶蓟草耐受度都很高，如果你觉得低含量的护肝片没什么用，吸收不了，那你可以考虑N29的护肝片
个人评价：对胃比较温和不刺激，排毒还是一级棒，更重要的是，还可以缓解宿醉，安利的人也有很多，一天-粒，可以养出好气色。
5、
goodhealth，销量5W+，新西兰品牌」
goodhealth」是35年新西兰国民品牌，当中的护肝片不错，除了护肝片，叶黄素也出色，有些70倍浓缩奶蓟草，水飞蓟宾含量420mg，属于含量比较高的，一天一粒即可。
同时它的护肝片荣获了FernMark银证书，品牌自有GMP认证工厂质量上有保障
很多人熬夜比较多的小伙伴选择它的护肝片会更多一些，奶蓟草含量更好一些，更适合于熬夜党们和应酬较多的小伙伴。
个人总结：goodhealth吃了之后，通宵熬夜后“烧肝”的现象就不存在了，日常比较容易感到口渴，多喝点水就好了，随餐服用后容易排便，比以前顺畅多了，属于熬夜必备。
6、
ISDG，销量15W+，护肝片和叶黄素突出」
ISDG」属于日本品牌，产品也都是来自于进口，护肝片有几款也还不错，在某红书上年的推荐指数还挺高的，我看到很多人吃这个牌子表示都还不错，属于70倍浓缩奶草，奶蓟草300mg，姜黄20mg，蒲公英10mg，酵母15mg。
可深层修护，重塑活力和干劲，包含有排浊姜黄，净化因子含硒酵母，代谢因子蒲公英和营养补充维生素B1和B12，适合日常保健。
能够比较好的改善长期摄入酒精的情况以及长期摄入高脂饮食的情况。
个人评价：作为一个天天熬夜磨数据的人来说，压力大也就算了，还经常喝啤酒，这种情况下ISDG的护肝片就很好的解决了我的问题，第二天精神也好，早晚各一次。不过内服的同时还得搭配规律的作息时间和良好的生活习惯。
7、
Swisse斯维诗，销量100W+，老品牌，覆盖面广」
Swisse斯维诗」属于澳洲非常大的膳食补充剂、复合维生素品牌之一，产品很多，而且销量也很高，侧面反映出它的护肝片也还不错，目前在国内的市场份额可以说超级高，目前在售的有三种护肝片，主要是在提取物含量上不一样。
很多人对它的评价也还不错，基本上是属于熬夜必备。
奶蓟草护肝片基础款用于日常养护、呵护肠胃，比较适合于熬夜吃外卖的人群。其中水飞蓟宾含量28.6mg，朝鲜提取物20mg，姜黄色素48.75mg
如果对护肝有强烈需求的小伙伴，则可以考虑高浓度的奶蓟草护肝片，水飞蓟宾有500mg/70倍浓缩奶蓟草，对经常吃外卖排解油腻，应酬不断，熬夜加班的人会更合适。
个人评价：更多的澳洲品牌，里面含有水飞蓟和姜黄，可以增加肠胃的蠕动，有助于效果，但也需要大量喝水，很多脸黄的人群喜欢用这个牌子
8、
VIK，销量10W+，德国品牌」
VIK」属于德国品牌，产品均在德国境内研发和生产，有着6项全球认证安全标准，3重信任保障，也是属于德国高端营养健康品牌之一，护肝片在综合质量上不差。
水飞蓟含量高，有着超500mg高含量，天然有机萃取80%高纯度，也添加了软磷脂，应对加班超负荷，应酬多酒局，熬夜和高压易的场合多一些。
从成分上来说还是挺不错的，而且也有很多款不同类型，用于应对不同的场合。
个人总结：可以说德系品牌一直是很靠谱的，VIK的护肝片在综合质量上也不错，销量还行，应对熬夜加班比较多，需要经常喝酒应酬的适合这个牌子，比较直观的感受就是吃完之后呼吸能吸满肺，嗓子也更清爽一些。
三、小知识：护肝片有哪些功效？
有关于它的它的具体功效由于敏感性我这边就不再多说了，具体可以自己去查阅相关资料。
四、个人总结
以上这些就是我个人对于护肝片的介绍，基本上市面上比较出色的护肝片品牌我都有提到，可以尽量从当中挑选品牌。
对于经常熬夜或者吃外卖的小伙伴，还可以搭配维生素一起吃（主要是vb），吃了之后气色会看起来好很多，主要是脾气不会那么暴躁。
目前我自己就是这么搭配吃的。
后续有关于护肝片的介绍内容，我也会持续的更新……
要是在选购这一块有什么疑问，也可以在评论区留言，看到后我会第一时间回复！
