吃什么可以补充硒（补充吃硒可以长头发吗）

硒主要的抗癌作用：

硒的抗氧化作用被认为是它的最重要的抗癌防癌特性之一，表现在它对生物体内有害自由基和过氧化物的清除和分解，使机体内发生的 LPO(过氧化脂质)保持在正常的动态平衡水平上，而不危害机体。对细胞抑制以及对生物大分子化学或辐射损伤的修复和保护等。

硒对致癌物的抑制机理可能是：

(1)阻断前致癌物变成终致癌物;

(2)清除分解致癌物在体内代谢过程中产生的自由基和其他有害物质;

(3)直接与致癌物发生反应，或抑制致癌物活化酶活性。

有资料表明，硒促进免疫作用并不依赖GPx的活性，而是经辅酶Q生物合成来影响宿主的免疫功能。另一种解释为，硒使淋巴细胞和巨嗜细胞内的硒 依赖性GPx水平升高增强特异性硒依赖性功能，从而促进免疫。

食物中补充“抗癌之王”硒

日常生活中硒的最高可耐受摄人量为400微克/日，海产品和动物内脏是硒的良好食物来源。如海参、蛤蜊、生蚝、猪肾等。食物中含硒量随地域的不同而异，主要是植物性食物中的含硒量和被吸收利用量有关。

但是食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是食物补硒+产品补硒。体恒健硒维康口嚼片，以硒麦芽为原料，结合维生素E和

β-胡萝卜素，有效促进人体对硒的吸收，经过长年的临床实验和毒理性实验，安全性极高。

母乳喂养无论对于妈妈还是宝宝来说都有很多的益处，比如营养充足、易于消化、增进母子感情等等。不过哺乳妈妈要谨防各种乳腺疾病的侵袭，尤其是乳腺癌。

其次，要重视日常营养的摄入和平衡。微量元素硒是抗击乳腺癌的关键。据我国着名的微量元素专家汤传忠先生介绍，硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞的生成和转移，并能促使其自然消亡。同时调节雌激素，并起到极大的抗氧化作用。

美国专家的研究表明，生活在高硒地区的妇女其乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌的发病率较低。日本人饮食习惯的改变造成了从食物中摄入的硒减少，从而使乳腺癌的发病率增加4～5倍。国内的研究人员也发现