十岁孩子补钙哪种钙好(孩子们补钙)

硒宝 04-02 10:09 9次浏览

每个做父母的都希望孩子能健康成长,但每个孩子的体质不同,需要补充的能量也不同。像我女儿一看就是缺钙的孩子,往同龄小朋友旁边一站“高下立现”,当妈的心里着急得很,于是各处搜罗知识,研究怎么给她补补钙。我查了儿童补钙产品排行榜前十名,上榜的以各种钙剂保健品居多,但是我更希望以饮食的形式来为她补钙,并且看了那么多资料,我也知道补钙并不是越多越好,钙源好、易吸收才是更重要的。

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所以说,光补钙还不够,还要看孩子吸收得怎样,不然补再多也是竹篮打水一场空。明确了这个方向后我深入挖掘了下,发现了一对能让钙质吸收更佳的好CP。其中之一是维生素D,中学生物课上老师就讲过它能促进钙的吸收,而维生素D还有个得力搭档,它就是CBP。

CBP就是初乳碱性蛋白,这是从牛初乳中萃取的一种小分子活性蛋白,可以直接作用于造骨细胞。钙质进入人体后,先由维生素D帮助钙质吸收到血液中,然后再由CBP将血液中的钙输送到人体的骨骼中,这样就可以提高钙质的吸收效率,让骨头主动地吸收钙质。两只手一起推,当然吸收更好,帮助孩子长高长壮有望了。

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查完资料的我真想吼一声,人有知识,则有力矣!接下来我就不至于看着儿童补钙产品排行榜前十名云里雾里瞎选了,找到一款添加这两种成分的补钙食品就是我的方向。于是我又一通搜寻,锁定了一个目标——

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有一种东西好喝又补钙,那不就是牛奶嘛!地球人都知道。我只要看看成分表,找到一个钙含量高,又含维生素D和CBP的牛奶就行,满足其一就可,兼备当然最好。你别说,还真被我淘到了,它就是光明优加益固牛奶。它的含钙量比其他纯牛奶要高一些,250ml中便含有375mg的钙,同等含量的普通牛奶大多只有250mg。而且它还含有维生素D和CBP初乳碱性蛋白,简直就是骨骼成长和健康的最佳方案!

除了喝牛奶,我还特地研究了钙含量多的食物有哪些,像虾皮、连骨小鱼、贝壳和螺类都是极高钙含量食品;豆类及其制品,比如红豆、绿豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等也含有丰富的钙质;还有蔬菜当中的叶菜,比如苋菜、菠菜、芹菜、空心菜、荠菜等也能补钙。一个字,吃!

补钙是场持久战。对此我的经验就是,药补不如食补,每天按照童补钙产品排行榜前十名给孩子来补钙还不够, 科学研究表明,儿童每天需要摄入600-1200mg的钙,因此每天都得保证孩子钙质的补充。喝牛奶是最方便也最容易坚持的,其他食物毕竟不是每天都吃。现在我让女儿天天喝牛奶,味道香浓可口,看她喝得很开心。我和我老公也会喝,毕竟不管大人小孩都需要补钙呀!