十岁孩子补钙哪种钙好(补钙效果好的儿童钙片)

硒宝 04-02 10:09 8次浏览

来自查,你是不是这种家长!孩子爱出汗了,孩子缺钙了?娃腿抽筋了,孩子缺钙了?孩子睡眠差,孩子缺钙了?补钙固然重要,但是更重要的是怎样给孩子补钙。有时候有些家长只会拼命给孩子买买买各种Swisse斯维诗儿童钙之类的钙类营养补充剂,但是却根本不懂为什么要给孩子补钙,更不明白孩子补钙的一些常识性问题。

儿童需要补充多少钙?

处于不同生长发育阶段的儿童,对钙质的需求量也是截然不同的。一般来说:

7个月至2岁的孩子,每天所需的钙量相对较小,大概在600毫克;

3至9岁的儿童,孩子的骨骼发展迅速,对钙的需求量也会随之提高,每天所需摄入钙量为800毫克;

10至18岁的青少年,是孩子生长发育的黄金时期,他们对于钙的需求也达到了巅峰,所需钙量大概在1000至1200毫克。

儿童补钙正确姿势

对于给儿童补钙,有的家长会选择Swisse儿童钙之类的专业钙片,也有的家长觉得每天带孩子晒晒太阳,多喝点牛奶、骨头汤就足够了,这样的补钙方式真的科学吗?

食补

专业钙片等下再说,先来聊聊食补。

老人心中有两大补钙“圣品”——骨头汤和虾皮,却不知这两样东西补钙效果一般般,甚至还容易给孩子带来点别的负担。骨头汤中所含的钙量其实非常少,更多的是在熬煮骨头汤过程中,其中的骨髓溶解于汤中,会产生大量的油脂、脂肪。所以很多时候小朋友们钙没补充多少,反倒是补充了一肚子的脂肪,没几天就长出了小肚腩,而儿童肥胖的危害也是不可轻视的。

另外虾皮中确实含有大量的钙质,每100克虾皮中含有高达991毫克的钙。但同时我们不能忽视虾皮中另一样东西的含量,那就是-钠,其中钠含量高达5057毫克,相当于12克的食用盐。这对孩子的肾脏将会是很大的负担。

想要通过食物来补充钙质,奶、蛋、坚果类才是更好的选择。

晒太阳

另外晒太阳的补钙方式,它的重点在于通过日光浴的形式,补充维生素D,维生素D能够促进人体对于钙的吸收,借此来达到补钙的目的。

钙片

说了这么多,我们再来给孩子选的钙片,市面上的钙片多的人眼花缭乱,挑选钙片时各位家长们需要谨记两点,一是钙的来源尽量选择柠檬酸钙,对孩子来说温和不刺激肠胃。二是钙的含量尽量足,同时搭配VD3那就是锦上添花了。

在一众钙片中,不得不承认Swisse斯维诗儿童钙把这几点掌控得非常好。从成分上来看,Swisse斯维诗儿童钙主要成分是碳酸钙和维生素D3,一片Swisse斯维诗儿童钙含有200毫克的钙,对于儿童来说,每天补充1-2粒即可。Swisse斯维诗儿童钙采用的柠檬酸钙对胃肠道比较友好,不需要胃酸参与消化吸收,同时Swisse斯维诗儿童钙添加了维生素D3成分,能够帮助孩子对钙的吸收。

说起儿童补钙,除了要关注成分配比外,还应注意儿童的接受度。不然成分被夸的天花乱坠,孩子吃不进去就全都是白扯。好在Swisse斯维诗儿童钙的口味是比较受小朋友喜爱的香草味,加之Swisse斯维诗儿童钙还是99.7%无糖配方,吃了也不担心会长蛀牙。

给孩子补钙,关键还是要选对钙、选好钙,很多家长喜欢疯狂剁手给孩子囤货Swisse斯维诗儿童钙也是不无道理的。不过更关键的是对于儿童补钙的一些常识性问题,还是需要有多了解!

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