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中老年人需要补硒吗（中老年人补硒的好处）

什么样的人需要补硒？人类在200年前发现了硒，然后一步步证明硒在人体中的作用很大。但人体本身无法合成硒，需要通过食物、药物等方式补充。一般来说，各个年龄阶段都可以补硒

硒宝 08月20日

硒是人体必需的微量矿物质营养素，人体补硒可以有效的预防肿瘤、防衰老的作用，在日常生活中我们可以多吃一点富含硒元素的食物。那吃什么补硒？含硒高的食物有哪些？

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土豆也叫马铃薯，块茎可供食用，它是一种很美味的蔬菜，它与小麦、稻谷、玉米、高粱并称为世界五大作物，目前中国是世界马铃薯总产最多的国家。土豆的产量很高，也是市场需求量非常大的蔬菜

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随着人们对人体微量元素的关注日益提高另一种微量元素-硒对人体的重要作用也逐渐被挖掘出来硒到底对我们身体健康有没有好处？我们要不要补硒？该如何补？硒是什么？

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当我们的人体内欠缺一种原素的情况下，毫无疑问非常容易引起一些异常现象，这就是人体在提示我们该补充营养成分了。例如有的情况下人体内缺锌得话，便会引起贫血，全部人看上去便会较为孱弱

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有很多白癜风患者存在微量元素缺乏的情况，由于平时摄入的微量元素过少，导致机体免疫力下降，才让白癜风有机可乘。

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男性备孕吃什么补硒备孕不仅是女性要关心的问题，同时也是男性需要关注的问题，男性备孕期间要多吃些对身体有利的食物，下面养生之道网为大家介绍男性备孕吃什么补硒。

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硒是人体必需且无法自身合成的微量元素，具有提高人体免疫力的作用。目前，中国营养学会推荐的成人摄入量为每日50-250微克

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最近有不少女性朋友私信我一些关于补硒的问题，在这里不做推荐，仅教给大家如何科学补硒，避免大家踩雷进入误区哦~随着大家对自身健康的重视，很多人都知道了补硒的重要性

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在山西，女人生完孩子后，就要多喝小米粥，因为小米粥对坐月子有好处。产后女性的身体虚弱适当的喝些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用

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