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含锌和硒的食物（含硒高的食物含量表）

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。那么

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我也收到很多患者的私信：苏医生，补硒真的能让HPV转阴吗？我看网上好多姐妹都在补硒，不知道是真是假。—————————————

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每个人都关注健康，但如何改善健康状况并不容易。身体需要保持健康的各种营养要素，硒是其中重要的一种。硒有很多健康好处，比如改善甲状腺功能，避免认知能力下降，延缓衰老等。

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硒是一种有助于对抗人体内自由基影响的营养素，存在于各种植物食品、肉类和海鲜中。硒含量高的食物包括海狮肝和肾，以及干巴西坚果。其他含大量硒的食物包括猪肾、羊肾和罐装蛤蜊。

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导读：硒是一种较为珍稀的微量元素，是元素周期表中的第34号元素。在地壳中，硒的含量仅为一亿分之一。自硒被发现以来，人们对硒的认识经历了翻天覆地的变化。

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1肉类包括牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉在内的动物肉类都是锌的极好来源。100克(3.5盎司)的生牛肉含有4.8毫克的锌，这是每日锌推荐摄入量的43%。

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男性备孕补硒吃什么硒是男人体内的的重要营养物质，也是精子的重要组成部分，下面学习啦小编为大家介绍一下补硒的食物，希望对你有帮助。

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第180篇原创文章总计已写31万字，核心数据来自权威硒书籍和电视台，认认真真传播硒知识，踏踏实实做好硒事业。科学补硒补好硒，富硒猴菇硒片，（微信同号）。在我国

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硒属于一种半金属，1973年被联合国卫生组织列为人体必需微量元素。被医学界和营养学界称为生命的火种，享有长寿元素、抗癌之王、心脏守护神、天然解读剂等美誉

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“秋风响，蟹脚痒”，又到了所谓“九月金蟹黄，十月银蟹膏”的日子了。满满一大口蟹黄蟹膏叫嚼在嘴里，丰腴滑润、越嚼越香。这满满一口的胶质感吃下去后，不但是满足了口腹之欲

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