肾虚能补硒吗（肾虚的类型及症状）

在写正文前，可以先看这几张图片，如何自己测试肾脏好不好？

肾虚的表现

以下正文，开始。

从这几方面判断自己肾虚

肾虚的类型及症状有哪些

肾虚有哪些身体异常

这篇回答的大部分内容来自肖相如的《养生肾为本》。写的蛮好的，也很全面。

一、肾虚的类型：肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足

①肾阳虚-典型特征是畏寒怕冷

导致肾阳虚的主要原因有这些：

肾阳虚的主要症状有这些：

畏寒怕冷、手脚冰冷、精神萎靡疲劳体乏

肾阳虚的调理治疗方法有这些：

主要从药食两用的食物、食物以及日常需要注意的事项角度来调理。

电动泡脚桶，自带按摩功能，恒温，水高可没过小腿。泡脚时可以放些艾叶、花椒、老姜等温阳活血的药材

泡脚用的泡脚包，都是些温阳活血的药材

②肾阴虚-主要特征是上火

导致肾阴虚的主要原因有这些：

肾阴虚的典型症状有这些：

五心烦热易失眠、类似上火症状、盗汗、小便短赤等。

肾阴虚的调理治疗方法主要有这些：

主要从药食两用的食物、食物以及日常需要注意的事项角度来调理。

桑葚，补肝益肾，且补肾阴效果好，适合肾阴虚。可泡茶、煮粥食用。

枸杞，滋补肝肾，亦养肝明目。可干嚼、泡茶或煮粥煲汤，但不可久煮。发烧感冒或有炎症不要食用。

黑芝麻，要破壁食用，营养才能更好的释放。但是食用黑芝麻粉这类食物时，因为其制作工艺多为炒制或烤制，食用可能会上火。食材本身不上火，制作工艺会让人上火，多喝水即可。

③肾气不固-小便大便、精液、白带、月经会出问题

气有固摄的作用。肾气固摄的能力出问题，身体的月经、白带、二便等就会向外逃逸。

导致肾气不固的主要原因有这些：

长期过度劳累、性生活频繁、长期慢性病且未得到补养、受到精神刺激，比如惊恐等、长期过量服用寒凉的药物等

肾气不固的调理治疗方法有这些：

气属阳，肾气不固其实属于阳虚。调理治疗应该从温阳益气、补肾固摄入手。

主要从药食两用的食物、食物以及日常需要注意的事项角度来调理。

多吃植物的种子，可以补肾固精。植物的种子，有五谷杂粮以及坚果。其中，黑色的五谷杂粮补益效果更好。

图方便的，可以选择冲泡型，黑豆、黑米、黑芝麻、核桃磨成的粉。

④肾精不足-影响生长发育以及抵抗力

肾精不足贯穿于各个肾虚中，肾精不足可能会引发肾阴虚、肾阳虚、肾气不固等症候。

精有先天之精以及后天之精。先天之精从父母那里得来；后天之精从食物以及空气中得来，最终转化成更精微的物质藏于肾中。

肾精不足的调理治疗方法主要有这些：

肾精不足，主要从补肾填精处入手。但是肾精不足的人，有的偏阴虚，有的偏阳虚，需对症调理。

二、当你身体有这些异常，要小心可能是肾虚

①总感觉口咸。

五味中，酸、苦、甘、辛、咸。其中咸属肾。

②总感觉恐惧或者总做噩梦。

五志中，喜、怒、思、忧、恐。其中，恐属肾。

③总是哈欠连连，不疲劳的时候也这样。这种类型一般属于肾阳虚。

④总畏寒怕冷，且有其他肾阳虚的症状。这种类型一般属于肾阳虚。

⑤没感冒，但总是喷嚏连连。

⑥口里总感觉唾液少或唾液很多。

肾阳虚的人，唾液会变多；肾阴虚的人，唾液会变少。

五液中，汗涕泪涎唾，其中唾属肾。

⑦脸色发黑且暗淡无光。这里的黑跟天生皮肤黑或者晒黑的不一样。眼圈发黑也可能是肾虚引起的。

⑧耳轮焦黑且暗淡无光。耳通肾，耳朵的色泽、耳朵的听力、耳朵肉质的厚薄荣枯均与肾有着密切关联。

⑨牙齿过早松动。齿为肾之余，牙齿和肾也有着密切关联。

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