补硒调理月经（）

月经量少时间长吃什么好?月经期间出现量少和时间较长是比较常见的生理症状了。月经期间量少大部分可能是因为身体内的雌性激素水平偏低引起的，当然还有可能是其他原因引起也是有可能的。月经时间拖尾时间比较长呢，除了是月经不调的情况了。如果说月经期间长量少应该吃什么会比较好调理呢，下面一起看看吧。

月经量少时间长吃什么好?

醋泡黑豆

醋泡黑豆的口感美味独特，受到了很多人的青睐。女人每天吃点黑豆，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，恢复正常经期量。黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，平常多喝黑豆大枣汤可以补肾益气、养血调经，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗之功效。

昆仑雪菊

是一种特殊的药食两用植物，其珍稀程度可与天山雪莲媲美，它能补充人体所需的多种营养，它有着神奇的天然淡斑祛痘功效，对美白肌肤，延缓衰老也有很好的效果!

百合

作为女人一定要多吃百合，它不仅是魅力的花卉，更是具有药用价值的食材。女人经常吃它，可双向调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都是粉糯的，好吃又营养。

黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，营养很丰富，具有补脑益智、乌发生发的作用，除此之外，它还有美容抗衰的作用，并且对女人气血不足引起的月经量少，也有很好的调养作用!

吃什么月经量可以增多

榴莲，是水果之王，其中营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，而且是热带水果，特别适合身体寒气重的女性朋友，对于改善女性月经不调，腹部寒凉有很不错的功效。

乌梅，有的女性在月经期间不光月经量少，还可能出现呕吐的情况，吃乌梅可以很好的缓解这个问题，还能避免痛经问题的出现。

香蕉，月经期间如果有抑郁焦躁不安的情况，那就一定要吃香蕉，香蕉可以改善心情，让你心态平和，自然对月经量有不错的帮助。