补钙吃什么食物(食物补钙吃什么食物最好)

硒宝 04-01 10:15 7次浏览

婴儿从刚出生到发育成熟的过程中,需要的营养物质的数量是非常庞大的。众所周知,婴儿在出生一月以后都可以适当性的服用一些营养品补充营养,来促进生长发育,适当性地补充一些维生素或含钙物质。给婴儿补钙吃什么食物,接下来让小编给你仔细介绍一下。

给婴儿补钙吃什么食物

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶。补钙最重要还是看宝宝吸收好不好,否则怎么给宝宝补都没用的。可以给宝宝补钙的同时补充益彤益生菌,能主动吸收并锁住钙,减少钙流失,促进宝宝对营养吸收的,吸收好就不会缺钙了

首先,市面上的补钙广告那是把产品说的天花乱坠的,妈妈看到也是热情满满的,但是需要知道,钙不像维生素D,这2者都是保持骨骼健壮的物质,不一样的是维生素D不容易通过食物获取,所以需要额外通过保健品来补充,但是钙是完全可以通过食物来获得补充,并且只有妈妈把宝宝的饮食合理搭配,那么从这些食物中获取的钙是足够的。

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其次,日常的牛奶,奶酪,酸奶这些奶制品的钙含量就十分丰富。0到6个月的宝宝最理想的获取钙营养的方法就是妈妈母乳喂养并且母乳中所含的钙含量是可以满足这个月龄的宝宝的摄取,妈妈不需要另外补充。7到12个月大的宝宝的钙营养就需要通过食物来另外多加补充了。富含高钙的食物有芝麻酱,虾皮,鱼喝海带,妈妈还可以熬大骨汤尤其是猪筒骨。蔬菜的就有小白菜,芹菜,妈妈可以变着花样给宝宝做。平时也要让宝宝多运动,促进钙的吸收。

宝宝补钙的重要性

一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。

婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝,到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃,也可以通过辅食来补充钙的吸收。

第一、婴儿缺钙的症状

婴儿缺钙的表现:烦躁不安、不易入睡、爱出汗、枕秃、出牙迟缓、卤门闭合迟、神情呆滞、方颅、偏食、厌食、鸡胸、“O型腿”、“X型”腿等等。如果您的宝宝出现这些症状,那就要注意给宝宝补钙了。

其次,婴儿缺钙对宝宝的影响

婴儿缺钙对宝宝的影响主要体现在两大方面:身体发育方面和智力发育方面。婴儿缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面,“X”“O”型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果宝宝大量缺钙,还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道,钙是组成骨骼的重要元素。另外,婴儿缺钙对于宝宝智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓,甚至是智力低下。