吃锌硒能补雌激素吗（锌可以补充雌激素吗）

黄色食物健脾：黄色食物可以健脾增强胃肠功能恢复精力补充元气进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状.黄色食物对消化系统很有疗效同时也对记忆力衰退有帮助. 代表食物：豆腐南瓜夏橘柠檬玉米香蕉和鹌鹑蛋等. 黄豆：帮助胃肠恢复动力是天然植物性的雌性荷尔蒙可以帮助女性荷尔蒙的调整.也有助于缓解更年期和经期的症状还可以预防与荷尔蒙有关的癌症. 南瓜：提高精力补充元气提高代谢. 夏橘：具有驱风芳香滋补的作用并能缓和精神紧张症状. 柠檬：消除疲劳促进血液循环增加免疫力延缓皮肤衰老. 柿子：健脾开胃润肺生津以及改善心血管功能. 香蕉：强化消化系统功能清除血液中的毒素并有抗忧郁及提高免疫力的功效. 黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能.可调节人体生理功能刺激内分泌系统促进唾液分泌有促进胃肠消化与增强造血功能对延缓衰老也有一定功效. 代表食物：黑芝麻黑木耳黑豆香菇黑米虾贝类等. 黑米：具有滋阴补肾补血益气增智补脑增强新陈代谢的作用. 黑枣：有增强体内免疫力的作用. 黑豆：有补肾强筋骨暖肠胃明目活力利水解毒的作用. 黑芝麻：具有养肾健脑润肺养血乌发防衰老的作用. 黑木耳：清胃涤肠增强肌体免疫力. 绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏降的叶绿素和多种维生素.能清理肠胃防止便秘减少直肠癌的发病.另外还能保持体内的酸碱平衡在压力中强化体质. 代表食物：菠菜绿紫苏白菜芹菜生菜韭菜西兰花等. 菠菜：有养血止血滋阴润燥及抗衰老促进细胞增长的作用. 西兰花：可增强肝脏解毒能力并能提高肌体的免疫力减少乳腺癌的发病几率. 韭菜：能温补肝肾增进胃肠蠕动有散血解毒的功效.

理由2：调节荷尔蒙黄色为动力 健肾健肝健脾是恢复女性元气的秘诀其中健脾是极为重要的.脾降的话能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物维持荷尔蒙分泌的平衡避免身体出现不良状况.因此黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力. 黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候在平时的一日三餐中经常吃一些黄色的食物可以增强胃肠功能改变寒性体质利于代谢功能的增强保持女性荷尔蒙的分泌能力. 推荐食谱： 南瓜牛奶粥主要原料：南瓜牛奶核桃仁. 柠檬海鲜主要原料：柠檬鳕鱼鸡蛋. 玉米粥主要原料：玉米渣芸豆冰糖. 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源有刺激雌性激素合成的功能. 炒菜时使用葵花籽油最佳因为葵花籽油中也富含亚麻酸. 大豆异黄酮具有植物雌激素活性在结构上类似于体内产生的雌激素当雌性激素不足时 可起到类雌激素效果 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用. 红薯含有类似雌性激素的物质女性食用后能使皮肤白嫩细腻. 富含植物雌性激素的食品这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效如豆腐黑叶蔬菜豌豆. 最近医学研究发现植物雌激素具有合成雌激素同样的功能. 植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类水果和蔬菜特别是富含于大豆及豆制品中.木脂素主要存在于谷类扁豆小麦和黑米以及葵花籽茴香洋葱等食物中. 多吃上述食品可以补充体内雌性激素的不足