女人补铁好处(女人补铁的重要性)

硒宝 03-30 18:07 48次浏览

多数女性认为:绝经就意味着自己彻底老了,女人因为有了月经,才和男人有了巨大的差别,没了月经,自然也就没了“女人味”,有研究数据表明,约90%的女人害怕“绝经”,所以,女人最不希望自己“绝经”!

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其实完全没有必要如此担心!因为月经的去与留,不是任何人能左右的,就像花开花落,有其自然规律一样!而且过晚绝经,说明身体内雌激素水平较高,很容易患上一些妇科疾病,但早于40岁绝经,也属于卵巢早衰现象!

所以中国女性的最佳绝经年龄段在45-55岁,过早过晚一般都非自然,自然状态的绝经,就请欣然接受吧!下面这四个好处你会慢慢收获的!

约90%的女人害怕“绝经”,其实绝经有4个好处,您不妨了解

每年省下一笔“不菲”的费用

这一点是毋庸置疑的,现在生活水平提高了,很多女性的卫生用品档次也提升了很多,每个月来月经时,对卫生用品的品牌和质量都有较高的要求,从高档透气卫生巾到卫生棉条,每个月为月经的支出在几十元到上百元不等,那么一年下来,花费有几百元甚至上千元,如果绝经了,这算不算一笔额外收入呢?

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心情不再烦躁了

受激素水平的影响,多数女性在来月经之前和月经期心情都会莫名的烦躁,总想发脾气,或者慵懒,或者总想吃东西,坐也不是站也不是,各种不舒服,尤其到了更年期,这种情绪表现更加明显,那绝经后,卵巢不再分泌雌激素,自然人的心情不会再受激素影响,心情一片大好!

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心情好才是真的好,也不担心睡觉或外出侧漏了,也不担心剧烈活动了,是否感觉“喜上心头”?

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痛经和乳房不适消失

很多人有痛经的经历,每次来月经,痛经的滋味或用“痛不欲生”形容,一般这种痛经会在结婚以后有所缓解,但每次来月经之前多数女性会伴有乳房胀痛之感,痛经多半是由于宫寒导致体内经血难以畅通流出,乳房胀痛也是受雌激素水平不稳定,来月经之前波动较大所致,当绝经以后,这些不适感会统统消失,想起来是不是感觉不错呢?

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卵巢和子宫病变“离你而去”

越晚绝经,患卵巢肿瘤、子宫肌瘤以及乳腺疾病的概率越大,所以在45-55岁年龄段内月经逐渐稀疏、减少、直至绝经,完全属于自然现象,不用过多人为干预,补充雌激素,过多的激素补充对身体反而会增加隐患。

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绝经后,因为体内雌激素水平下降,所以卵巢病变、子宫病变的概率大为减少,原来患有子宫肌瘤的女性,也往往在绝经之后慢慢变小,所以绝经未尝不是“好事”!

以上四个好处您收获到了吗?您还害怕绝经吗?绝经并不是“衰老”的代名词,有很多绝经后奔五、奔六的女性,仍然看起来像三十四或四五十岁的样子,因此,衰老的内涵太大,想要延缓衰老,还是应做以下几个方面的努力!

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放宽心:心不被琐事所扰,心宽的人不易老,琐事缠身的人会焦虑,会影响神志、睡眠、精神,皮肤衰老的也更快,心大的人,气血更畅通,皮肤也更光滑!所以女人要懂得放手!

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睡好觉:睡觉是美容的基础,女人在睡眠中修养了身心,睡眠不足的女人皮肤会越来越差,内分泌很容易紊乱,黑眼圈、下眼袋增大、甚至会身体发胖走形,所以美容从睡好觉开始!

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别懒:别做懒女人,适时运动和保养,久坐老得更快,瑜伽、跳舞、跳绳、健身等都是不错的选择;另外也要适度的保养,有条件的话到美容院保养一下,退而求其次,每周在家做做面膜都是很实际的保养秘诀,如果因为懒,你也将比那些善于保养的女人老得更快!

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会吃:会吃不代表吃得有多好,而要多吃对女人有好处的食物!

多吃新鲜果蔬:新鲜果蔬里面有很多抗氧化成分,是抵御皮肤衰老的天然食材,比如西蓝花、西红柿、甘蓝,以及各种时令水果,每天都要保证一定的食用量,减少高温、高盐、油炸食品的摄入。

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保证每天吃些坚果:坚果里面含有丰富的维生素E和花青素、抗氧化剂,不但可以提高人体免疫力,还可以补脑、补心,延缓细胞衰老。

冬季吃些阿胶:女人补铁补血更健康,冬季可以适当吃些温补的阿胶,对女性美容养颜、补充气血更好的阿胶糕为天然美容食材,里面加入有营养的红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等,每一样对女人保养都有价值。

平日里注意喝红枣黑芝麻豆浆:红枣含有丰富的维生素、钙、铁等微量元素,黑芝麻乌发亮发,滋补肝肾,豆浆含有植物雌激素,弥补人体雌激素不足,红枣、黑芝麻豆浆,女性坚持好,头发更乌亮,皮肤更细腻!

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玫瑰花茶可美容养颜:玫瑰花茶为药食同源的食材,女性经常喝可疏肝理气,美容养颜,还可缓解月经不调的各种经期不适,但月经量过大的女性,避开经期饮用,有严重便秘的女性,可以搭配菊花茶一起饮用。

有人说女性月经来得早,绝经就早,也有人说,用月经初潮的年龄加上30就是绝经年龄,这样计算准确吗?您害怕“绝经”吗?欢迎和大家一起交流意见哦!