补铁有什么好处（补铁有什么好）

靠各种维生素来续命，是这届打工人养生最后的倔强！

不过有一个对咱们非常重要、尤其是每个女生都可能会缺少的营养素，却经常被人忽略，它就是——

铁元素

关于缺铁的后果有多严重，很多人可能都没注意！

对于生长发育期的娃来说，挑食、缺铁容易导致没有胃口、暴躁、易怒。严重缺铁甚至还会影响智力发育、学习困难[1]。

对于来月经的女生来说，经期量大很容易引起铁流失，可能导致没精神、容易累、容易被激怒。

对于怀孕的妈妈们来说，肚子里的娃会吸收妈妈体内的铁，铁的消耗量就更大，缺铁也可能会影响宝宝的正常发育。

对了，最后还有一类人特别容易被忽视。

就是那些经常点外卖吃得不均衡的成年人，或是在节食、或是吃肉少的人、以及爱喝咖啡浓茶的人，也容易铁吸收不足。

对，没错，说的就是你！（还有我）

不过，也还真不能怪你！（和我）

这是咋回事？

补铁主要的食物来源，就是瘦肉和动物肝脏、动物血，看似简单，但并不容易做到。

先说肝脏、动物血类的。

我不知道你们，但我是真心不爱吃猪肝、猪血、鸭血之类的东西。

而且不止我一个人，平时同事聚餐时，大家都能自觉分成两拨儿，一桌是吃它的，一桌是拒绝的。

道理都懂，都知道它超有营养、铁元素含量丰富、尤其女生吃它是真的好……但确实一想到这个味道就吃不下去。

再说说红肉类的吧，嗯，就更怪不了咱了！

每天打工忙成狗，真的很少能天天给自己炖肉。平时点个外卖吧，收到却又是这个样子的：

自己点的黑椒牛肉排意面

味道还行，但肉少得可怜

好不容易点个肉，瘦肉就像在跟你捉迷藏：

就这，要实现每天 50～75 g 的纯红肉，那可真不容易。

咋办？红糖、大枣轮番上？

NO！那就更不靠谱了！

红糖里 96.6% 都是糖[3]，大枣里的铁含量不到 2 mg / 100 g[4]，吸收率超级低。要靠它们，你身体很可能先收获一圈脂肪。

不过大家也不必灰心，对于食补很难做到的小伙伴，以及对铁需求量比较大的孕产妇、月经期姐妹来说，日常备点补铁产品，绝对是超明智的做法。

所以，必须要把咱们的宝藏给大家拿出来了——丁香医生自研的赞活 · 铁铁软糖。

丁香医生出品，安全更放心

升级新款 检测 0 糖

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细心的小伙伴已经看出来了，这次可是咱们的升级新款，和之前相比，这次：

1. 配方升级：经检测，达到了 0 糖标准；

2. 口感升级：比之前更好吃了，大大超出预期！

这也就意味着，不仅咱们饮食不均衡的小伙伴日常可以吃，需要补铁的孕期、哺乳期女士，甚至需要严格控糖的小伙伴，也都可以放心吃！

当然，产品升级赶上 618 大促，为了让大家买得更爽，这次价格必须给力！

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三大补铁元素

吸收力超高

作为一款铁软糖，那咱们的看家本领——补铁，那必须是杠杠滴！

01

铁元素的吸收率高

在市面上的一众补铁元素里，必须要夸一夸血红素铁！

它不仅吸收率高，而且还比较稳定，受平时饮食的影响也比较小。

咱们的铁铁软糖，其中的铁的主要成分就来源于血红素铁、富马酸亚铁和乙二胺四乙酸铁钠。

而这三种，可以说都是目前市面上的王牌补铁元素，也都是有机铁，更易吸收。

常用铁剂人体吸收率对比[5]

说到这里，就不得不说，为啥铁锅炒菜不能补铁了？

因为铁锅中的铁是无机铁，很难被人体吸收利用，简直就是对驴弹琴——白搭，更别提补铁了！

02

铁含量正好

日常补充铁，咱们更推荐选小剂量的。

咱们的铁铁软糖，每颗就有 3 毫克的含铁量，这样不仅吸收更好，还可以更灵活地控制铁的摄入总量。

不过，也别门缝里看人——把人看扁了，虽然咱们小剂量，但这个含量也超顶事儿！

吃一颗软糖的含铁量，大约相当于一块 150 g 牛肉的含铁量[4]。

这对于平时吃肉不方便、以及实在不爱吃肉、动物肝脏、动物血，以及饮食不均衡的大小宝子们来说，简直是福音哇。

含铁量对比

如果你平时饮食不均衡，或者正在孕育新生命，对铁的需求量比较大，就一定要重视补铁。

趁现在超级大促优惠，买 3 瓶单瓶不到 66 元，真的很划算！

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重点来了

酸甜 Q 弹好吃哭了

且配方 0 糖

坦白吧，这是令我最最最心动的原因！

从来没想过，有生之年还能吃到这么好吃的补铁软糖，都要感动哭了！（请允许我放飞一下）

必须吐槽一下，有些铁片真的太难吃了！不管是口服液还是片剂，吃起来常常有很重的铁锈味、金属味，甚至还有血味。

以至于每次补铁比吃药都难受，成了心理负担，结果就是总会忘记吃，简直就是——纯纯献祭自己的钱包给了商家！

相信我朋友，口感真的是太太太重要了！（别问我是怎么知道的

）

赞活铁铁软糖，特别添加了红枣粉和山楂调味，入口酸酸甜甜，而且 Q 弹十足，感觉小时候吃 糖的快乐又回来了！

它不仅仅是好吃，可以说是那种让你吃了之后「连心里头都美滋滋」的超级爆炸好吃。

而且，再给大家吃个定心丸！

经检测，它还是 0 糖。

酸甜的口味来自于其中的天然代糖（麦芽糖醇液和赤藓糖醇，不参与人体代谢，不会引起血糖波动，对牙齿还有好处），以及天然果蔬粉等。

上下滑动可查看检测报告

除此外，它还 0 脂，热量也非常低。一颗不到 10 大卡，相当于只有两口苹果（20 g 左右）热量[4]，吃起来也没有罪恶感！

热量对比

酸甜好吃，还 0 糖 0 脂，是真真的是贴心到家了！

有了它，再也不用担心会忘记补铁这件事！

因为每天吃过之后，你会开始期待第二天的到来，然后享受打开瓶盖、放入嘴中咀嚼的那一刻——嗯，感觉人间又值得了！

不仅补充了营养，还让嘴巴也过了把瘾，真的是一举两得！

打工人日常辛苦，一定要好好爱自己。趁现在活动价，真的适合多囤几瓶！

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VC 可以促进食物中铁的吸收

全家都可以吃

性价比超高

作为日常补铁的好帮手，非常推荐大家可以多备两瓶。

甭管你是 3 岁的小宝宝，还是 300 个月的大宝宝，都可以吃。当然以下几种情况，尤其更要注意补充：

作为日常补充，每天推荐吃 2～3 颗左右，如果是孕期或哺乳期妈妈可以多加 2 颗。

咱们的铁铁软糖上市以来，大家都嚷着回购，连平时特别挑嘴的娃、对异味难忍受的孕期小伙伴吃了都会夸：

来自大家的真实评价

产品为之前的老包装

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都是咱们正常在卖的产品

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作为咱们丁香医生自研的补铁软糖，配方和工艺都经过反复打样、测试、检测后才给大家的。

平凡的日子里，希望能给你每日酸甜的小欢喜！

参考文献

参考文献

[1] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养科学全书第 2 版(上册)[M]. 人民卫生出版社, 2019

[2] 中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书

[3]美国农业部食品成分数据库. #/food-details/1103935/nutrients

[4] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表第 6 版[M]. 北京:北京大学医学出版社, 2019

[5] Lindsay Allen, Bruno de Benoist, Omar Dary, Richard Hurrell. 微量营养素食物强化指南[M]. 北京:中国轻工业出版社

策划：钢铁侠 | 监制：大王