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吃什么东西补硒元素（吃啥补硒元素）

我们的身体里含有多种微量元素，虽然含量不高，却是维持生命活动不可或缺的一部分。比如常见的硒元素，被称为“长寿元素”。它就像体内的“防火墙”，对内能够提升机体对营养物质的吸收利用率

硒宝 08月25日

对现代人来说，得胃病就跟家常便饭一样，每个人都患有大大小小、轻微或者严重的胃病，胃痛、胃酸、消化不良等等，时时刻刻都在困扰这许多人的健康。胃病的发生，大多数和不良的饮食习惯有关

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据《中国植物志》记载：恩施堇叶碎米荠（又称壶瓶碎米荠）为堇叶碎米荠变种，称为异堇叶碎米荠，分布在湖北西南部，即恩施自治州海拔1400米左右的高硒地带，具有地域分布特点。

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长寿秘诀：吃富硒食品补充硒元素。想要“长生不老”是不可能了，不过想要长寿还是可以做到的。吃老年朋友适当补充必需微量元素硒，对于抗衰老、预防和治疗各种疾病具有重要作用。

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有的人吃了硒产品，没有一点感觉，觉得补硒没有用。这是一种不正确的想法。补硒之后都会有一个循序渐进的过程。初期：身体能感觉到奇妙变化，肠胃开始变得舒服起来，精力得到快速提升。

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2011年12江苏教育学院学报（自然科学）JournalJiangsuInstituteEducation（NaturalSciences）Dec．，2011Vol

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硒是矿物质，它和我们比较熟悉铁、锌、碘一样是人体必需的微量元素。营养学上说的必需是指人体不能合成一定要由食物提供营养素，所以如果我们膳食中提供不够，就会导致硒缺乏。

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人年纪上来后，身体各项机能衰退，多种疾病也随之而来，尤其是癌症在中老年人当中十分高发。而癌症在大众眼中就是一种“要命”的疾病，确实癌症十分凶险。

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硒对人类健康所起的重要作用，可以说是作用于全身的，硒能够进一步减少自由基损害，提高免疫系统的功能，从而达到机体的健康水平。但是依旧有很多人疑惑：“长期补硒会有副作用吗？

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一、硒的功效与作用有哪些呢1、增强免疫力有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

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