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吃什么蔬菜水果可以补硒（硒可以食补吗）

作者：彭亦谷（食品科学硕士，研究方向食品营养与卫生学）小伙伴们应该都被这样叮嘱过：要多吃蔬菜水果呀！这句话已经差不多和多喝热水并列成为21世纪的一大废话。更可气的是

硒宝 08月24日

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“硒与人体健康”，再点击“关注”,有健康才有未来（财富）。去体检时，很多人发现自己检查报告上会出现一些不在正常范围内的指标

硒宝 08月24日

在我国西北戈壁地区，有一种特殊的西瓜，被称为“硒砂瓜”、“压砂瓜”、“戈壁西瓜”或“石头缝里长出来的西瓜”等。与普通西瓜不同的是，它生长在石头缝里，因此被称为硒砂瓜。

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铁皮石斛有太多的美誉，皆是源于铁皮石斛自身强壮的药效。铁皮石斛的成效许多，如今遍及被人熟知的就有滋补阴津、补益脾胃、护肝利胆、强筋降脂、滋补皮肤、增强免疫力等九大成效。

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肾是人体重要但又比较脆弱的器官，容易患多种疾病。如常见的有:慢性肾小球肾炎，肾病综合征，慢性肾衰竭，肾结石，肾囊肿，糖尿病肾病，高血压肾病，紫癜性肾炎，狼疮肾炎等等。

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蔬果是良好膳食模式中的关键食物，影响儿童青少年生长发育和成人健康，对保证均衡营养及预防慢性病意义重大。研究发现，蔬菜水果摄入不足，是世界各国居民死亡前十大高危因素。

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硒与乳腺癌的关系由于女性身体结构的特殊性，许多疾病常常盯上她们，其中最为醒目的就是乳腺癌。在我国，女性乳腺癌的发病率居高不下，且每年以3%-5%的速度增长

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北京的路女士跟男子开了一家水果店，因为水果新鲜，价格也合理，店内的生意还不错。在旺季的时候，水果批发的季节，就会早出晚归的，时常累的腰都直不起来，也挺辛苦的，但是挣得也是很多

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阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“硒与人体健康”，再点击“关注”,有健康才有未来（财富）。控血脂，怎么选食物？想降血压，怎么做能实现？你的身体缺乏哪种维生素？

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“癌”是人类健康的一大杀手，它造成的死亡率仅次于心脑血管疾病，目前尚没有治疗癌症的特效药。而中医也认为：癌症的预防非常重要。防癌可以首先从饮食方面入手。天然“青霉素”–

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