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食物补锌补硒（维生素C水果免疫力）

提高免疫力的食物主要有富含维生素C的水果、含锌的海产品、发酵类食品、深色蔬菜和优质蛋白质。这些食物通过不同机制增强免疫功能，日常均衡摄入有助于维持免疫系统健康。

硒宝 07月15日

硒被叫做“防癌之王”，中老年人身体机能往下走，想补硒又不想天天吃肉，还有什么好选择？这几样高硒食物，便宜好做，比肉更适合日常端上桌。

硒宝 07月15日

一、骨髓抑制及护理化疗药物杀伤肿瘤细胞的剂量与损害骨髓的剂量差异很小，因此，对接受化疗的病人应密切观察骨髓抑制征象，其特征是血细胞减少，这是抗肿瘤治疗的主要危险

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在日常饮食里，有些营养素虽然不常被提起，但对身体的作用一点不比蛋白质、维生素差。硒就是这样一个“低调”的小角色，它不像钙铁锌那么出名，但在身体里的“岗位”却非常关键。

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有些元素，身上带着一种不动声色的分量感，硒就属于这种类型。你不太容易在日常饮食中刻意“吃出硒”，也很少有人专门为它去研究菜单，但它的缺席往往意味着身体系统的悄悄崩塌。

硒宝 07月15日

在日常饮食中，由于饮食的不均衡，很多时候就会造成人体的营养素缺乏，特别是微量元素的缺乏更是不容小觑。而在众多的人群中尤以儿童最为严重，主要表现为锌和硒的缺乏

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癌症这类疾病相信对于大家来说都是不陌生的。化疗是治疗癌症的重要手段之一。治疗癌症的化学药物毒副作用很大。如果长期进行化疗就会出现骨髓抑制的情况。患者骨髓中的血细胞前体的活性下降。

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我们在日常生活中总听说，心血管疾病是现代人健康的一大隐患，尤其是随着饮食习惯和生活方式的变化，心血管问题越来越多。但你知道吗？有些人的心血管疾病可能与“硒”元素的缺乏有关。硒

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第一阶梯：出生至3个月1.以母乳或其他乳类喂养为主，2.补充维生素D应从出生后第3周开始每次2-3滴　。3.从2个月开始，富含维生素C的新鲜果汁或果蔬汁

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硒这个名字，听起来像个“边缘角色”，但它在身体里干的活，分量可不轻。它不是那种“吃多了才见效”的元素，反而是“宁缺毋滥”的典型代表。你可能没注意到，一些身体的小毛病

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