补硒皮肤变好（银屑病钙锌铜硒锰水平）

银屑病与微量元素有关系，适量补充微量元素有助于银屑病皮损的消退。

一、银屑病与微量元素的关系

皮肤是人体微量元素的重要贮存库之一，参与维持机体内或细胞内的渗透压酸碱平衡、代谢酶的激活、细胞间的粘连、体能贮存和能量转换等生理功能。目前许多研究发现，银屑病患者存在着微量元素的异常，如钙、锌、铜、硒、锰等元素的水平在银屑病患者体内与正常人群存在差异。这些微量元素的异常可能参与了银屑病的发病过程，因此银屑病与体内微量元素的改变密切相关。

二、如何补充微量元素

钙的补充

钙除了维持骨骼的生长、促进人体的生长发育外，还可以激活人体内各种酶的活力，参与人体的生理代谢，影响各个器官的活动。

建议银屑病患者增加对牛奶、豆浆等富含钙质的食物的摄入，同时还要注意多晒太阳，以促进钙的吸收。

补充维生素D也是促进钙吸收的重要措施，可以通过食物（如鱼肝油、蛋黄等）或适当晒太阳来获得。

锌的补充

锌有“生命元素”之称，与机体内至少100种酶的合成有关。

银屑病患者血清中锌水平较正常者明显降低，锌元素与病程呈负相关。

患者可以通过瘦肉、禽蛋、豆类、麦芽等食物来补充锌元素。

铜的补充

银屑病人血清铜蓝蛋白高于正常人，且在病情进展期患者血清铜消耗较多，血清铜水平明显降低。

铜离子参与角蛋白的形成过程，若铜离子缺少，则影响表皮细胞的正常角化。

患者可以通过多吃坚果、豆类制品等食物来补充铜元素。

硒的补充

硒作为人体必须的一种矿物营养素，具有抗氧化作用，可以清除自由基，参与辅酶Q的合成。

银屑病患者血硒含量降低，补硒有助于改善病情。

硒主要存在于肉类、鸡蛋中，患者可以通过这些食物来补充硒元素。

锰的补充

锰是体内多种酶的活性基因或辅助因子，又是某些酶的激活剂，参与体内多方面的物质代谢。

研究发现牛皮癣患者锰的含量是降低的，因此补充锰也是必要的。

锰的来源相对广泛，多种食物中都含有锰元素，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。

三、总结

银屑病与微量元素的关系密切，适量补充微量元素有助于银屑病皮损的消退。在饮食上，银屑病患者要适当忌口，但也要有充足的营养，多种饮食配合彼此互相补充，以达到饮食平衡。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，积极配合医生的治疗，以促进病情的康复。