补硒皮肤溃烂（高活性有机硒挑选方法）

补硒别踩坑！选对硒片不掉发

姐妹们，有没有人跟我一样，内服硒片后感觉身体越来越差？一开始只是肚子不太舒服，后来掉发严重，偶尔还感觉乏力，甚至影响到日常生活…

根本原因就是吃错了硒片！

硒是人体必需的微量元素，被称为“生命元素”。它能调节免疫功能，但补硒千万别乱补！如果摄入劣质硒或过量高含量的硒，不仅没好处，反而会加重身体负担！

那么，如何挑选适合自己的硒片呢？硒片有哪些注意事项？很多姐妹可能还不知道，今天就来教大家如何选到合适的硒片。

优先选择高活性有机硒

硒其实大有讲究，主要分为无机硒和有机硒。无机硒属于无机化合物，和体内物质结合不稳定，人体吸收效率极低。相比之下，有机硒的来源更为“绿色天然”，一般是通过对植物、微生物进行萃取而来，生物结构稳定活性高，更容易被人体吸收利用。

目前新型高活性有机硒（五代L-硒=甲基硒代半胱氨酸），它是体内多种生物酶的活性中心，活性强结构稳定，可以直接吸收无需转化，生物利用率和安全性高，属于目前硒源的天花板。而其他有机硒作为一种硒的来源，需经过一系列的转化才能成为人体可吸收的形态。

硒含量要在60-250mcg之间

按照中国居民膳食指南，成人每天硒的推荐摄入量要在60至250微克之间。含量过高容易带来副作用，如掉头发、头晕等，过低又无效。

纯硒配方才能硬核提免

纯硒配方，吸收率高且不会影响其他激素分泌，安全稳定性有保障。是补硒人群（型号、结节等）的主流选择。而复合硒，营养成分丰富，更适合有额外保养需求的人群。

品质保证

内服产品讲究入口安全，所以要选择有权威认证的产品，例如FDA、NSF等认证，可以最大程度的保证安全。

高性价比

像硒片这种需要长期补充的，性价比是重中之重，选择性价比高的，每年可以省下不少冤枉钱。

这4款硒片已经从多个维度做好分析总结，姐妹们可以放心参考：

Hsuia纯净硒

Poemcare硒片

和丽康硒片

Sorlife硒片