藤茶有什么用（藤茶的用法）

3月9日，国家卫健委在两会记者会上宣布启动为期3年的“体重管理年”行动，引发了全民对健康生活方式的关注。而在追求健康的道路上，养生茶饮则成为了很多人的选择。

一杯来自湘西深山的莓茶，正悄悄成为养生党的新宠——研究显示，长期科学饮用莓茶的人，6类疾病风险显著降低！

莓茶，俗称藤茶、甘露茶，又被称为土家神茶、神仙草，学名为显齿蛇葡萄，是一种多年生藤本植物，可药、饮两用。它富含天然活性成分黄酮，在所有被发现的植物中，其黄酮含量独占鳌头，因此被誉为 “黄酮之王”。

一、每天喝莓茶的人不容易患这6种病

1、心血管疾病、“三高”：莓茶中的黄酮被称为“血管清道夫”，能够清除血管内的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，降低血脂、血压，保护心血管健康。长期饮用莓茶，还能有效降低动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的风险。

2、肝脏疾病：莓茶中的二氢杨梅素对肝脏有显著的保护作用，能够减轻肝脏负担，修复肝细胞。对于饮食油腻、应酬饮酒多的人，莓茶能清肠解腻，加速酒精代谢，酒前喝可护胃保肝，酒后喝能清肝解酒，缓解宿醉。

3、糖尿病：莓茶中的黄酮类化合物能够辅助降低血糖，其黄酮可抑制对碳水化合物的吸收，有类似胰岛素的作用，对于糖尿病患者来说，是一种非常有益的天然保健方式。

4、失眠、睡眠不好：莓茶能调节神经、镇静安神，改善睡眠质量，尤其适合精神压力大、失眠的人群，关键是它不含茶碱、咖啡因，饮用后不会让人兴奋。长期饮用莓茶，能有效改善睡眠质量，减少失眠。

5、咽喉炎症：莓茶中的黄酮有显著的消炎杀菌功效，能修复咽喉黏膜、缓解咽喉干痒、咳嗽等问题。对于教师、主播等长期用嗓的人群，莓茶是一个理想的养生选择。

6、便秘：莓茶中的黄酮能够杀灭肠道内的有害病菌，促进肠道蠕动，改善消化系统功能。早上起床一杯淡淡的莓茶（喜欢甜的还可以加点蜂蜜），可以帮助缓解便秘。

二、但莓茶虽好，也有3类人不能喝

1、肠胃虚寒的人：莓茶性凉，肠胃虚寒的人长期饮用可能会引起腹痛、腹泻等不适。这类人群建议在饮用莓茶时加入少量生姜，中和其寒性，或者是尽量避免饮用莓茶；

2、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女的身体状况较为特殊，莓茶的成分可能对胎儿或婴儿造成不确定的影响，因此建议避免饮用。

3、女性在特殊时期：女性在生理期时，身体较为敏感，莓茶的凉性可能会加重不适，建议少喝或不喝。

最后，莓茶虽好，但也要根据自身身体状况合理适量的饮用。希望大家都能通过科学养生，收获健康生活。