儿童补钙食谱(儿童补钙的菜谱)

硒宝 04-03 10:15 13次浏览

宝宝缺钙会脾气怪,常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现,不易照看。另外还会出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙,或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。那么孩子补钙推荐食谱有哪些?

孩子补钙推荐食谱有哪些

肉松豆腐羹 其它食谱:火腿玉米羹

食谱原料:

豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

制作方法:

1、锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

2、小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。

3、将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

适合人群:

10个月宝宝。

健康提示:

豆腐古称 福黎 ,也被称为植物肉,柔软、易被消化吸收,富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品,含有一定量的无机盐和维生素,对宝宝的成长发育有良好的促进作用。

因此,家长们可以通过上面的食谱给宝宝补钙,选择食物给宝宝补钙是最佳的选择了,这样宝宝吸收的会更好。

宝宝降火食谱:冰糖雪梨银耳羹

秋冬季节,孩子们总是出现上火的情况,这可怎么办呢?不想给孩子吃药,又不知道应该用什么好方法给孩子降火。为了解决妈妈们这个困扰,小编为妈妈们介绍一道宝宝降火食谱:冰糖雪梨银耳羹。

【主料】

冰糖、银耳、梨

【配料】

葡萄干、红枣、枸杞、小西米

【做法】

1、做好准备工作。银耳我是用热水发滴,想快一点, 梨可以在煮的过程中再挖球。

2、锅内装好水放入发好的银耳,**开后转小火慢煮。(也可以水**开后再放银耳进去)

3、差不多30分钟,银耳开始变稠。(平时煮时间会长一点,可能是因为我这次用热水发的银耳的原因)

4、这时倒入一点儿小西米入锅里与银耳一起煮。 煮七八分钟左右后加入梨、枣、枸杞、葡萄干一同煮。

5、一直用小火,10分钟后加入冰糖,再熬10分钟左右基本就可以了。汤已经非常浓稠,银耳非常糯滑!

【小贴士】

1、枣一定记得要去掉核!冰糖应该也可以加梨的时候一起放进去。

2、可以不放小西米,我只是觉得放点小西米会更浓稠,比较喜欢,所以放了一点。小西米也可以先泡一下再放进去。

这款冰糖雪梨银耳羹不仅适合孩子们降火使用,家里的老人,孕妇,成年人都可以用冰糖雪梨银耳羹降火食用。

以上这些食谱就是给孩子补钙的最佳选择,如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣,就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧!

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