孕期哺乳期别乱补硒(哺乳期补硒对宝宝不好吗)

硒宝 04-03 10:14 11次浏览

作为准妈妈,孕期你必须要注意的七大事项:

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服用叶酸:怀孕后的前三个月要口服叶酸片,保证每天的叶酸量在0.4-0.8mg,预防胎儿畸形。

2. 禁止性生活:避免造成胎儿流产或早产,甚至严重的胎盘早剥、胎膜早破等情况。

3. 合理作息:怀孕期间要注意休息,避免熬夜。

4. 适当运动:可以散步、游泳、练孕妇瑜伽等,提高免疫力。

5. 营养均衡:怀孕期间要注意营养搭配要多样,保证优质蛋白的摄入量,进食新鲜的蔬菜、水果,保证矿物质、微量元素的摄入。

6. 控制体重:体重是孕妇孕期身体是否健康的一个指标,因为孕妇的体重对于胎儿也有着影响,过重或过轻都不利于胎儿的健康成长,所以要使体重控制在合理范围内。

7. 其他:禁忌烫发、染发,尽量不适用化学物品,远离污染的环境,戒烟、戒酒。

什么营养对孕妇补养身体有好处呢?

其实孕妈妈单单补充叶酸是不够的,还要补充钙、铁、维生素等其他元素。20种孕哺期所需营养素,甘氨酸螯合铁不伤肠胃,孕期适量刚刚好。 下面这个表,总结了孕妈妈怀孕期间需要补充的营养:

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以上是孕妈妈在孕期各个阶段需要补充的营养,除了对胎儿生长产生作用,对孕妇营养也至关重要。

(提醒:上面营养是孕妇的基本补给需求,而每个孕妈妈的体质不一样,所需的营养分量也不一样,可以多咨询医生的建议哦~)

怀孕期间,孕妈妈需要补充的营养很多,不仅需要维持自身营养健康,还要考虑宝宝生长发育需求,有时候难免会遗漏,所以一款全面方便的“营养全面,帮助丰富母乳营养”补给品对广大孕妈妈太重要了!

我强力推荐Blackmores澳佳宝,也是同事推荐给我的,怀孕期间上班的时候一忙起来就忘吃这吃那,所以这个挺方便的~

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1. 20种黄金营养素,一瓶满足孕哺营养。

2. 营养刚刚好,不超标。为孕期及哺乳期妈妈精准补充其膳食摄入中难以满足的各类营养素,特别是对于碘、叶酸、铁、维生素A(本品通过β胡萝卜素在体内按需转化为维A)的含量,安全科学配比。

3.甘氨酸螯合铁,液体铁,2倍高效补铁,温和易吸收。

另外,孕妈妈在怀孕的前三个月内铁的水平会下降,所需的铁比平时增加50%,维生素E的需要增加25%、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12的需求增加30%,维生素B6、维生素C的需求增加50%。

其中,铁元素为甘氨酸螯合铁,活性好易吸收,2倍高效补铁,而且温和,不会引起呕吐和便秘,更适合孕妈妈。

「适合人群」 备孕期准妈妈、孕期妈妈、哺乳期妈妈,一瓶解决从备孕到生小孩后的营养补给问题。

「使用方法」 每日1次,每次2粒,随餐服用,或遵医嘱。

澳洲医生推荐的营养补给剂,通过TGA官方认证,放心食用,连网坛巨星李娜也为其代言。

另外,澳洲大品牌,口碑好,是TB上的爆款,绝对是备孕、怀孕及哺乳期女性的必备单品!