孕期哺乳期别乱补硒（哺乳期补硒对宝宝不好吗）

作为准妈妈，孕期你必须要注意的七大事项：

服用叶酸：怀孕后的前三个月要口服叶酸片，保证每天的叶酸量在0.4-0.8mg，预防胎儿畸形。

2. 禁止性生活：避免造成胎儿流产或早产，甚至严重的胎盘早剥、胎膜早破等情况。

3. 合理作息：怀孕期间要注意休息，避免熬夜。

4. 适当运动：可以散步、游泳、练孕妇瑜伽等，提高免疫力。

5. 营养均衡：怀孕期间要注意营养搭配要多样，保证优质蛋白的摄入量，进食新鲜的蔬菜、水果，保证矿物质、微量元素的摄入。

6. 控制体重：体重是孕妇孕期身体是否健康的一个指标，因为孕妇的体重对于胎儿也有着影响，过重或过轻都不利于胎儿的健康成长，所以要使体重控制在合理范围内。

7. 其他：禁忌烫发、染发，尽量不适用化学物品，远离污染的环境，戒烟、戒酒。

什么营养对孕妇补养身体有好处呢？

其实孕妈妈单单补充叶酸是不够的，还要补充钙、铁、维生素等其他元素。20种孕哺期所需营养素，甘氨酸螯合铁不伤肠胃，孕期适量刚刚好。 下面这个表，总结了孕妈妈怀孕期间需要补充的营养：

以上是孕妈妈在孕期各个阶段需要补充的营养，除了对胎儿生长产生作用，对孕妇营养也至关重要。

（提醒：上面营养是孕妇的基本补给需求，而每个孕妈妈的体质不一样，所需的营养分量也不一样，可以多咨询医生的建议哦~）

怀孕期间，孕妈妈需要补充的营养很多，不仅需要维持自身营养健康，还要考虑宝宝生长发育需求，有时候难免会遗漏，所以一款全面方便的“营养全面，帮助丰富母乳营养”补给品对广大孕妈妈太重要了！

我强力推荐Blackmores澳佳宝，也是同事推荐给我的，怀孕期间上班的时候一忙起来就忘吃这吃那，所以这个挺方便的~

1. 20种黄金营养素，一瓶满足孕哺营养。

2. 营养刚刚好，不超标。为孕期及哺乳期妈妈精准补充其膳食摄入中难以满足的各类营养素，特别是对于碘、叶酸、铁、维生素A（本品通过β胡萝卜素在体内按需转化为维A）的含量，安全科学配比。

3.甘氨酸螯合铁，液体铁，2倍高效补铁，温和易吸收。

另外，孕妈妈在怀孕的前三个月内铁的水平会下降，所需的铁比平时增加50%，维生素E的需要增加25%、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12的需求增加30%，维生素B6、维生素C的需求增加50%。

其中，铁元素为甘氨酸螯合铁，活性好易吸收，2倍高效补铁，而且温和，不会引起呕吐和便秘，更适合孕妈妈。

「适合人群」 备孕期准妈妈、孕期妈妈、哺乳期妈妈，一瓶解决从备孕到生小孩后的营养补给问题。

「使用方法」 每日1次，每次2粒，随餐服用，或遵医嘱。

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