宝宝缺微量元素怎么补(缺微量补元素宝宝会怎么样)

硒宝 04-02 10:07 8次浏览

各位爸爸妈妈们在带娃时,经常会为了宝宝先出的各种健康状况而忧心忡忡,绞尽脑汁想帮宝宝治疗好。

比如宝宝缺乏微量元素导致的身体不适,有些父母们不知道怎么判断?怎么去给自家宝宝补充?导致许多家长们会盲目购买一些宝宝并不适用的营养品。

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宝宝缺乏微量元素?最全微量元素补充大汇总!从表现症状到食谱推荐都有!

宝宝若是平时饮食不均衡,有“偏食、拒食、厌食”等症状,那么身体发育也会受到影响。今天跟大家分享一下【宝宝微量元素】相关干货,觉得有用可让更多人学习~

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(1)缺钙

表现症状:

①汗多,即使天气不是很热,也很容易出汗

②情绪不稳定,常常显得烦躁不安,甚至不明原因地哭泣

③不容易入睡,在睡眠中常容易惊醒

④表情少,甚至略显呆滞,动作和语言发展比同龄人明显落后

⑤常出湿疹,多见于头顶、脸部、耳后等部位

⑥出现“鸡胸”、驼背的症状,此时宝宝缺钙已非常严重,一定要引起重视

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推荐食物:

豆制品、奶制品(如鲜奶、酸奶等)、海产品(如鱼 虾皮 虾米 海带 紫菜等)、鸡蛋、奶酪、蔬菜(如胡萝卜 小白菜 小油菜 等)

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搭配食谱:

紫菜豆腐羹、豆腐蛋花、鱼头豆腐汤(一定要挑干净刺才给宝宝吃)、骨汤面、叉烧汤面、鸡蛋糕饭、皮蛋瘦肉粥、鲜虾蛋粥、猕猴桃蛋饼、虾仁豆腐饼

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(2)缺铁

表现症状:

①面色、手掌苍白或苍黄,口唇、口腔粘膜也会逐渐变白或变黄

②过于安静,不爱活动,常常显得精神不振,疲乏无力

③表情变少,很少微笑,这是因为孩子表情也与体内很多营养成分含量息息相关

④食欲不振,食量明显比同龄人小

⑤注意力不集中,反应比较慢

⑥免疫力低下,常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状

推荐食物:

动物的肝心肾、牛肉、蛋黄、瘦肉、海带、虾、紫菜、木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶菜

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搭配食谱:

菠菜猪肝、枸杞桂圆粥/汤、骨肉青菜粥、鸡肝粥、黑芝麻粥、豆腐山药猪血汤、牛奶蛋黄粥、草莓豆腐羹、海带鸭血汤、葡萄干、土豆泥、花生红枣小米粥、双菇糙米饭、五彩卷、牛肉南瓜泥

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(3)缺锌

表现症状:

①食欲减速、挑食、厌食、拒食,大点的孩子会表示没有饥饿感

②爱乱吃奇奇怪怪的东西(如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等)

③生长发育迟缓,身高比同龄组的低3~6厘米,体重轻2~3公斤

④免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染

⑤多动、反应慢,注意力不集中,学习能力差

⑥指甲出现白斑,手指长倒刺,出现“地图舌”(就是舌头表面有不规则的红白相间图形)

⑦出现外伤时,伤口不容易愈合,容易患皮炎、顽固性湿疹等,口腔溃疡反复发作

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推荐食物:

牡蛎、扇贝、海螺、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果

搭配食谱:

果仁粥、清蒸鳕鱼、烧蘑菇、牛奶花蛤汤、扇贝粥、牡蛎汤、牛肉面、肉末面条、猕猴桃蛋饼

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(4)缺维生素C

表现症状:

①经常性牙龈出血,皮肤受到轻微挤压时可出现散在出血点,受到碰撞/受压后易出现瘀斑

②面色苍白,因为维生素C不足可影响铁的吸收,从而导致贫血

③常感觉疲倦乏力、精神不振、易烦躁

④由于缺乏维生素C的孩子胶原合成障碍,身上一旦有伤口,往往不易愈合

⑤抵抗力差,易患呼吸道感染

⑥毛发干枯,易折断

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推荐食物:

猕猴桃、枣类、柚子、橙子、草莓、番石榴、山楂、荔枝、龙眼、芒果、无花果、菠萝、苹果、葡萄、苋菜、青菜、蒜苗、香椿、苦瓜、甜椒等

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搭配食谱:

土豆泥、鸡肉芹菜汤、酸甜莴笋、番茄饭卷、番茄通心面、三丝炸春卷、胡萝卜土豆泥小饼、鲜红薯泥

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壹禾小贴士:

1、微量元素的摄取不能缺乏,但也绝不能过量

2、只要宝宝饮食均衡,喂养情况和生长情况良好,一般不会缺乏微量元素的。如果发现宝宝缺的话,尽量通过天然食补去解决,少吃那些所谓的营养品。

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