宝宝缺微量元素怎么补（缺微量补元素宝宝会怎么样）
各位爸爸妈妈们在带娃时，经常会为了宝宝先出的各种健康状况而忧心忡忡，绞尽脑汁想帮宝宝治疗好。
比如宝宝缺乏微量元素导致的身体不适，有些父母们不知道怎么判断？怎么去给自家宝宝补充？导致许多家长们会盲目购买一些宝宝并不适用的营养品。
宝宝缺乏微量元素？最全微量元素补充大汇总！从表现症状到食谱推荐都有！
宝宝若是平时饮食不均衡，有“偏食、拒食、厌食”等症状，那么身体发育也会受到影响。今天跟大家分享一下【宝宝微量元素】相关干货，觉得有用可让更多人学习~
（1）缺钙
表现症状：
①汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗
②情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣
③不容易入睡，在睡眠中常容易惊醒
④表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后
⑤常出湿疹，多见于头顶、脸部、耳后等部位
⑥出现“鸡胸”、驼背的症状，此时宝宝缺钙已非常严重，一定要引起重视
推荐食物：
豆制品、奶制品（如鲜奶、酸奶等）、海产品（如鱼 虾皮 虾米 海带 紫菜等）、鸡蛋、奶酪、蔬菜（如胡萝卜 小白菜 小油菜 等）
搭配食谱：
紫菜豆腐羹、豆腐蛋花、鱼头豆腐汤（一定要挑干净刺才给宝宝吃）、骨汤面、叉烧汤面、鸡蛋糕饭、皮蛋瘦肉粥、鲜虾蛋粥、猕猴桃蛋饼、虾仁豆腐饼
（2）缺铁
表现症状：
①面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔粘膜也会逐渐变白或变黄
②过于安静，不爱活动，常常显得精神不振，疲乏无力
③表情变少，很少微笑，这是因为孩子表情也与体内很多营养成分含量息息相关
④食欲不振，食量明显比同龄人小
⑤注意力不集中，反应比较慢
⑥免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状
推荐食物：
动物的肝心肾、牛肉、蛋黄、瘦肉、海带、虾、紫菜、木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶菜
搭配食谱：
菠菜猪肝、枸杞桂圆粥/汤、骨肉青菜粥、鸡肝粥、黑芝麻粥、豆腐山药猪血汤、牛奶蛋黄粥、草莓豆腐羹、海带鸭血汤、葡萄干、土豆泥、花生红枣小米粥、双菇糙米饭、五彩卷、牛肉南瓜泥
（3）缺锌
表现症状：
①食欲减速、挑食、厌食、拒食，大点的孩子会表示没有饥饿感
②爱乱吃奇奇怪怪的东西（如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等）
③生长发育迟缓，身高比同龄组的低3~6厘米，体重轻2~3公斤
④免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染
⑤多动、反应慢，注意力不集中，学习能力差
⑥指甲出现白斑，手指长倒刺，出现“地图舌”（就是舌头表面有不规则的红白相间图形）
⑦出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作
推荐食物：
牡蛎、扇贝、海螺、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果
搭配食谱：
果仁粥、清蒸鳕鱼、烧蘑菇、牛奶花蛤汤、扇贝粥、牡蛎汤、牛肉面、肉末面条、猕猴桃蛋饼
（4）缺维生素C
表现症状：
①经常性牙龈出血，皮肤受到轻微挤压时可出现散在出血点，受到碰撞/受压后易出现瘀斑
②面色苍白，因为维生素C不足可影响铁的吸收，从而导致贫血
③常感觉疲倦乏力、精神不振、易烦躁
④由于缺乏维生素C的孩子胶原合成障碍，身上一旦有伤口，往往不易愈合
⑤抵抗力差，易患呼吸道感染
⑥毛发干枯，易折断
推荐食物：
猕猴桃、枣类、柚子、橙子、草莓、番石榴、山楂、荔枝、龙眼、芒果、无花果、菠萝、苹果、葡萄、苋菜、青菜、蒜苗、香椿、苦瓜、甜椒等
搭配食谱：
土豆泥、鸡肉芹菜汤、酸甜莴笋、番茄饭卷、番茄通心面、三丝炸春卷、胡萝卜土豆泥小饼、鲜红薯泥
壹禾小贴士：
1、微量元素的摄取不能缺乏，但也绝不能过量
2、只要宝宝饮食均衡，喂养情况和生长情况良好，一般不会缺乏微量元素的。如果发现宝宝缺的话，尽量通过天然食补去解决，少吃那些所谓的营养品。
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