肾病患者可以补硒嘛(肾病补硒的好处)

硒宝 03-31 18:21 10次浏览

肾,是身体里重要的器官之一,负责的是身体里排毒代谢的功能,与内分泌的平衡也是有紧要联系的。

如果肾脏有问题的话,会导致身体水肿、肾衰竭、尿毒症,甚至是引发生命危险。在中国十个人里就有一个人患有慢性肾病,年轻人的肾也不是很好。

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4个不起眼的行为,在慢慢“掏空”肾脏

自行吃药进补

有些中年男性朋友为了补肾,会自己购买中成药服用,然而,这些药物虽然有一定的作用,但并不适合所有人群。

未经医嘱自行进补,可能会适得其反,反而伤害肾脏。同样,一些老年朋友盲目追求昂贵的保健品,认为它们可以治病或预防疾病,这也是一种误区。

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对于身体健康的人来说,胡乱进补只会增加肾脏的负担;而对于已经患有肾病的人来说,用保健品代替治疗药物更是会耽误治疗。

习惯憋尿

当我们在忙碌或专注于某件事情时,很容易忽略尿意,长期憋尿不仅不利于肾脏健康,还会对膀胱和前列腺造成损害。

尤其是在冬天,被窝暖和,很多人更是懒得起床去厕所,直到实在憋不住才会起身。这种习惯长此以往,会给肾脏带来负担。

不注意保暖

从中医的角度讲,肾脏是害怕寒冷的。然而,生活中很多人并没有注意保暖的意识,尤其是在冬天,依旧露着脚踝、穿着凉拖鞋。脚上有很多经络,肾经起于脚底,经常受凉会导致肾脏受损。

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爱吃咸食

很多人都知道吃太多咸食对血压的影响较大,但对肾脏的伤害也不容忽视。高血压和肾病之间往往有着密切的关系。

年轻人平时经常吃外卖、重油重盐重辣的食物,而老年人则喜欢吃咸菜腌菜等含盐量较高的食品。长期下去,这些习惯都会增加患肾病和高血压的风险。

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吃生蚝能补肾?

生蚝,以其高蛋白、低脂肪的特性受到了众多美食爱好者的青睐。其肉质鲜嫩,口感独特,不仅满足了味蕾的享受,更因其富含的锌、硒、维生素和矿物质等营养成分,被一些人视为养生的佳品。

这些营养成分在人体内发挥着重要的作用,如锌和硒是抗氧化剂,可以帮助身体抵抗自由基的损害,维生素和矿物质则参与身体的各种生理活动,维护身体的正常运转。

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然而,尽管生蚝的营养价值丰富,但我们不能盲目地夸大其功效。近年来,网络上流传着生蚝能够补肾的说法,但这一观点并未得到科学界的广泛认可。科学研究尚未明确证实生蚝具有直接的补肾效果。

在享受生蚝的美味时,我们也应该了解其使用的注意事项。生蚝虽然营养丰富,但并不是所有人都适合食用。

对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说,生蚝的寒性可能会加重身体的不适感。此外,生蚝还是一种常见的过敏原,对于过敏体质的人来说,食用生蚝可能会引发过敏反应,如皮肤瘙痒、呼吸困难等。

因此,在食用生蚝时,我们应该根据自己的身体状况和健康状况做出合理的选择。在享受美食的同时,也要关注身体的反应,避免盲目跟风,做到科学饮食,健康养生。

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医生生坦言:真正补肾的是4种食物,建议常吃

黑豆

黑豆被誉为“肾之谷”,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等多种营养成分。经常食用黑豆,能够滋补肾脏,强壮身体,对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有很好的改善作用。

核桃

核桃是一种营养丰富的坚果,含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素等。核桃具有补肾益精、益智健脑的功效,对于改善记忆力、缓解肾虚引起的健忘、失眠等症状有很好的效果。

柑橘

柑橘类水果富含维生素C、矿物质和抗氧化物质等,有助于清除体内自由基,减轻肾脏负担。此外,柑橘类水果还具有利尿作用,有助于排出体内多余的水分和毒素,保持肾脏健康。

山药

山药是一种药食同源的食物,具有滋补肾脏、益气养阴的功效。山药富含黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分,能够改善肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状,同时还能调节免疫功能,提高抵抗力。

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想要肾脏更健康,这3件事不妨多做,简单又有效

积极控制饮食

我们需要严格控制盐分的摄入,以减轻肾脏的负担。此外,适量减少蛋白质的摄入也是必要的,因为过多的蛋白质分解会产生氨基酸,进一步加重肾脏的负担。

同时,保持充足的水分摄入也是非常重要的,这有助于肾脏排出体内的废物和毒素,保持其正常功能。在制定饮食计划时,最好先咨询营养师或医生的建议,以确保饮食的合理性和科学性。

定期锻炼身体

适度的运动可以提高肾脏的血液循环和新陈代谢,增强机体免疫力,控制血糖、血压和血脂水平等危险因素。对于肾病患者来说,选择合适的运动方式尤为重要。

比如散步、打太极拳、练习瑜伽等,这些运动强度低,不会对肾脏造成额外的负担。当然,在运动过程中,我们也要注意身体反应,感受有无呼吸困难、心悸等不适症状,以避免运动过度带来的负面影响。

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管理心理压力

长期处于紧张、焦虑等状态下,会加重肾脏负担,影响康复效果。因此,我们要学会适当地释放压力,比如通过读书、听轻松欢快的音乐、进行冥想等方式来舒缓情绪。

此外,家人和朋友的支持也是促进肾病恢复良好的重要部分。他们的关爱和理解可以帮助我们更好地应对疾病带来的挑战和压力。

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