补硒后精神好怎么办(补硒后身体有哪些反应)

硒宝 03-31 18:11 8次浏览

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,今日将迎来二十四节气中的第十五个节气:白露。此时阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴。

关于白露的民俗有许多,有俗话叫“白露吃龙眼,一颗顶只鸡”。龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品。

01

龙眼的功效

龙眼也叫桂圆,是一种非常常见的水果。它营养丰富,从古至今都是人们喜爱的滋补食材。而且它的功效很多:

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01

可以安神

吃桂圆有着安神促睡眠的效果,所以如果大家长期被失眠的问题所困扰,不妨尝试一下吃桂圆,慢慢的精神状态会有很大改善。

02

益气补血

桂圆味道甘甜,它含有丰富的葡萄糖和大量蔗糖,还含有丰富的植物蛋白和微量元素铁。

平时人们食用以后能吸收充足的热量,也能提高人体血液中血红蛋白的活性,能起到明显补血作用,它预防人类的气血两虚,也能缓解人类气血亏损。

03

健脑益智

桂圆中含有的葡萄糖和微量元素,锌与磷等营养成分都能直接被人类的大脑吸收和利用,能提高人类脑细胞活性,也能防止脑功能减退。

平时经常食用能促进智力发育,提高记忆力,可以防止脑疲劳,能让人们的思维更清晰,反应能力更敏捷。

04

提高记忆力

年纪一大,很多人就出现了记忆力问题,有时候会记不住东西,这时候我们可以尝试吃些桂圆。桂圆里面的营养成分有助于提高人们的记忆能力。

02

三蒸三凉桂圆干

不过呀,桂圆虽好,但如果吃得不得当的话,非常容易上火,这可怎么办呢?

老郭今天就教大家一个好方法——这就是大名鼎鼎的三蒸三凉桂圆干。

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做法:

我们先将桂圆的壳剥去,用清水洗干净桂圆肉。将洗好的桂圆浸泡在清水中10分钟。

桂圆干泡好后,控干水分,倒入小碗里放进蒸锅。大火蒸制上汽后转中火蒸制15分钟。桂圆蒸完第一遍后,取出放在小碟中,自然冷却。

待桂圆彻底晾凉,再重复两次蒸制和晾制的步骤,每次都是蒸制15分钟即可。3次过后,桂圆干就蒸好了。这样蒸出来的桂圆干香甜又营养,而且还不容易上火。

咱们一次多蒸些出来,每天吃上3到5颗,坚持一段时间,自然面色红润,精气神饱满,睡得好吃得香!

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