糖尿病可以吃的补硒(糖尿病吃硒好吗)

硒宝 03-31 10:16 8次浏览

糖尿病友在饮食上很“挑剔”,糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中,饮食治疗是最基本的治疗方法。然而糖尿病治疗光降糖就可以吗?显然不够,严格控制饮食有时候会导致身体营养不足,所以糖友在严格执行饮食疗法时,要注意补充什么矿物质呢?

一、锌元素

糖友缺锌有什么症状?

锌是胰岛素的重要组成部分,能改善胰岛素的活性,还可以控制血糖浓度。锌的缺乏是集体代谢消耗和排泄、流汗丢失所导致的,而锌对糖尿病患者而言很重要,如果缺乏,会引起代谢紊乱。

锌元素食物来源:牡蛎、山核桃、小虾、青豆、豌豆、全麦谷物、燕麦、杏仁。

糖尿病可以吃的补硒(糖尿病吃硒好吗)-硒宝网

糖友注意:吃富含锌的食物时,宜同时吃含钙与镁的食物,可促进锌的吸收和利用。

二、钙元素

糖友缺锌有什么症状?

钙有刺激胰岛β细胞的作用,能够促进胰岛素的正常分泌,同时还能避免骨质疏松。糖友在大量排出钙的同时,骨骼中的鳞、镁也随之丢失。低镁会刺激颈部的甲状旁腺分泌,促使骨骼中的钙质释放,使骨量减少,导致骨质疏松。

糖尿病可以吃的补硒(糖尿病吃硒好吗)-硒宝网

钙元素食物来源:虾皮、白菜、芝麻、芦柑、桑椹、油菜、丁香鱼、海带、紫菜等。

稳糖APP提醒糖友注意:补充钙的同时要注意补充维生素D,可以更好地促进钙的吸收和利用。

三、镁元素

镁对胰岛素的作用和在血糖条街上扮演着极重要的角色,糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白质的合成等都需要镁参加。

糖友缺镁有什么症状?

镁缺乏时会表现出厌食、恶心、呕吐、衰弱及表情淡漠等,严重时还会有记忆力减退、精神紧张、 易激动、神志不清、烦躁不安等症状。

糖尿病可以吃的补硒(糖尿病吃硒好吗)-硒宝网

镁元素的食物来源:蛤蜊、麦芽、杏仁、腰果、葡萄干、大蒜、青豆、山核桃、紫菜、海参等。

注意:糖友吃富含镁的食物时,不要一起吃高脂肪食物,否则会影响镁的吸收。

四、锰元素

糖友缺锰元素有什么症状?

锰于糖代谢有关。缺锰胰腺发育不全,糖耐量异常,血糖升高,糖的利用率降低。

糖尿病可以吃的补硒(糖尿病吃硒好吗)-硒宝网

锰元素来源:茶叶、坚果、粗粮、干豆、核桃、菠菜、生菜、葡萄、草莓、燕麦、芹菜。

稳糖APP提醒糖友注意:食补不宜过量。成年人的锰的适宜摄入量为3.5mg/天,最高可耐受摄入量为10mg/天。

五、硒元素

硒具有类似胰岛素的作用,可以调节体内的糖代谢,尤其能降低血糖和尿糖,改善糖尿病症状。

糖友缺硒元素有什么症状?

脱发、脱甲,部分糖友出现皮肤病变,少数糖友可出现神经症状及牙齿损害。

糖尿病可以吃的补硒(糖尿病吃硒好吗)-硒宝网

硒元素食物来源:动物内脏、鱼类、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

糖友注意:不能盲目过量补硒,每日补充200mg即可。

更多糖尿病的食疗和防治知识,下载稳糖APP(原快康达APP升级版),为糖友提供胰岛素泵免息分期和调糖服务,会有专人为您解答血糖问题,您或可点击下方“了解更多”关注我们!