孕妇补铁吃什么 食物(孕妇吃补铁的食物)

硒宝 03-30 18:06 22次浏览

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孕妇缺铁有什么症状

1、可能出现头晕、心慌(自觉心跳加速)等缺铁性贫血的相关症状。

2、部分孕妇在孕期本来有各种各样的疼痛,可因为缺铁和贫血而感觉疼痛更加明显。

3、经辅助检查提示贫血。若经检查发现血红蛋白、铁蛋白等指标小于合理值,则考虑孕期存在铁缺乏,需有针对性地进行补充。

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孕妇如何避免缺铁

孕妇防止缺铁的措施主要包括:

1、孕前改善生活质量,不挑食,避免处于贫血或者缺血的状态。

2、孕期积极进行产检,关注血常规、铁蛋白等情况,了解是否有铁储备缺乏。若存在铁缺乏或贫血,应及时纠正。

3、建议在孕早期进行膳食模式的评估,及时改正不健康的膳食模式,坚持健康的膳食模式。

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预防孕妇贫血,可提高生活质量、降低产后出血的风险,还有利于胎儿将来的身心健康。

孕妇缺铁该怎么补

一、调整饮食结构

孕妇缺铁,首先应调整饮食结构,然后再根据实际情况决定是否需要就医治疗,以尽快改善机体缺铁的状态。

因为缺铁的孕妇常可合并体重增加、妊娠糖尿病、其他营养素相对缺乏等情况,多需根据情况来改善饮食结构。

1、若存在贫血,应重视优质蛋白质的摄入,如适当多食用鱼、肉、蛋、奶、豆制品等,以保证蛋白质的含量充足、多样。

2、可适当多吃一些富含铁元素的食物,如猪肉、羊肉、牛肉、蛋黄、动物肝脏、黑芝麻以及黑木耳等。

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3、孕妇还可适当吃一些富含维生素C的食物,如西红柿、南瓜、苹果、橘子等,以及含叶酸的食物,如菠菜等,能够在一定程度上提高机体对铁的吸收率,达到辅助治疗的目的。

4、还应注意适当摄入优质的碳水、脂肪等,避免饮食偏废。

需要注意的是,孕妇要均衡合理饮食,不要过度补充某一种食物,以免对机体造成不良影响。

二、就医治疗

1、由于随着孕周增加,孕妇和胎儿对铁的需要量明显增多,所以,如果食物补铁不能满足孕妇的机体所需,可在医生的指导下,酌情使用铁制剂,如右旋糖酐铁、硫酸亚铁等,进行补铁。

2、由于补充原料到骨髓,再制造出红细胞需要一段时间,如果孕妇缺铁的情况比较严重,导致血红蛋白重度、极重度减低,就可能需要输红细胞治疗,以尽快改善贫血的状态。

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本期内容审核专家

马良坤:中国医学科学院北京协和医院妇产科主任医师、教授、博士生导师。

刘俊涛:北京协和医院妇产科副主任、产科中心主任、主任医师、教授、博士生导师。

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