如何给眼睛补硒元素（眼睛补元素硒片有用吗）

硒与人体息息相关、处处相关，是人类重要的健康因子，全方位呵护我们的健康.

硒尤其对心血管疾病、肝病、糖尿病、癌症、胃肠道溃疡、前列腺增生和白内障等常见病症有很好的预防和辅助治疗效果，深受专业人士推崇，硒行业专家对硒的功效总结出了十个，充分表明硒不可或缺的重要作用。

今天，我们先来看看硒的十大具体功效，再重点讲讲补硒保护眼睛提升视力的作用。

硒的十大功效

1、改善睡眠，提高睡眠质量，增加睡眠时间

2、改善肠胃，减少胃部不适，让排便更顺畅

3、改善视力，硒被称为明亮的使者，补硒能够提高视力，对老年白内障等眼病有很好的作用。

4、保护肝脏，硒被称为肝病的天敌

5、硒被称为抗癌之王，对肿瘤有很好的抑制作用。

6、硒被称为心脏保护神，可保护心脑血管，对心脏肌体有保护和修复的作用。

7、硒能解毒排毒，排解汞、镉、铅等重金属对人体的危害

8、提升生殖系统的功能，硒被称为男人的黄金，对男性生殖健康有很好的提升功能。

9、微量元素的胰岛素，防止胰岛β细胞氧化破坏，修复和保护受损的胰岛细胞。

10、提高免疫力，抗氧化、防衰老，增强机体抵抗力。

补硒对提高视力有明显的作用

动物界视力最好的，鹰是其中之一，鹰能在3000米高空发现草丛中奔跑的老鼠，科学家解剖鹰的眼睛，检测到鹰眼的视网膜含硒量高达700微克，而人眼视网膜含硒量仅仅为山鹰的1%。

硒能保护眼睛的细胞膜，若人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等的发生。一些大城市的医院对眼病患者已开展硒治疗，临床表明，硒能提高视力，硒能治疗白内障、视网膜病等多种眼疾。

2020年，全国第二届硒峰会在北京举行，论坛上，一个专家提到的观点很意思：我们听说过肝癌、胃癌等身体各个器官的疾病，但没有怎么听说眼癌，因为人体部位中，眼睛的硒含量比较高，这就是硒保护眼睛的结果。

补硒提高视力案例

据《硒营养与健康》一书介绍，我国李贵升等学者对2434例视力不好的7到15岁的少年儿童进行临床观察，其中近视1284例，远视1046例，散光98例，斜视4例，其他2例。经过一年的补硒治疗，他（她）们的视力得到不同程度的提高，有效率达到86%以上，其中显效12%以上。

补硒提高视力原理

硒能催化并消除机体内对眼睛有害的自由基物质，保护眼睛细胞膜的完整。同时，硒在体内还可调节维生素A的吸收与消耗，硒缺乏必然会引起维生素A的代谢紊乱与缺乏，而维生素A是人眼睛不可缺少的物质，直接参与视网膜内紫红质的形成。

根据中国营养学会推荐，每天婴儿补硒15微克、儿童补硒40微克、成人补硒60-250微克即可达到硒的生理需要量；适量补硒是维护正常视力的重要措施，选择补硒产品尽量选择植物活性硒产品。

硒是微量元素，是人体的营养物质，不像眼涩眼疼滴一点眼药水就可马上缓解，硒对眼睛的保护作用需要一个过程，毕竟近视的形成不是突然的，是长时间累积的结果，视力的好转也需要时间，一般需要两到三个月时间能够感受到，关键是坚持补硒，还能感受到硒给身体的其它变化。

图文源自网络，感谢，侵删