高血糖病人补什么硒(病人血糖补高硒有用吗)

硒宝 03-14 18:42 90次浏览

糖尿病患者饮食控制很重要,需要根据糖尿病饮食原则和食物热量表,合理安排一日三餐。

基本饮食原则是:可能快速提升血糖的,糖分、淀粉和脂肪含量高的食品要少吃。

一日三餐做到“三宜”“三忌”

三宜

1、宜吃五谷杂粮和蔬菜

2、宜吃豆类和豆制品

3、宜吃苦瓜、洋葱、香菇、柚子等降血糖的食物

三忌

1、忌吃糖分、淀粉含量高的食品

如糖、蜜饯、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、无糖饼干、无糖食物等,因糖分、淀粉含量高,食用易出现高血糖。

2、忌吃胆固醇、脂肪含量高的食品

如动物内脏、蛋黄、肥肉、黄油等,食用易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

3、忌饮酒

酒精能使血糖波动,如果空腹大量饮酒,可发生严重低血糖,醉酒还会掩盖低血糖的表现,非常危险。

食物金字塔

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小贴士:

食物选好了,吃多少也有讲究!需要控制每天摄入的总能量,计算能量交换单位。

如何计算?

那么问题来了,每天摄入的总能量和交换单位应该怎么算呢?

交换单位公式

第一步:

根据身高计算正常体重

正常体重 (kg) =身高 (m) ×身高 (m) ×22

第二步:

计算每日所需的卡路里数

首先评估你的劳动强度,其次根据下表,对应劳动强度,确定每日每千克正常体重所需要的卡路里数,该卡路里数乘以正常体重,就是你每日所需的卡路里数。

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第三步:

计算每日所需能量交换单位数

每日所需卡路里数除以80(1个交换单位=80千卡),就可以得到一天所需的能量交换单位数。

举例说明:

身高为1.75m、体重为65kg的王先生在办公室工作,体型正常,前阵子查出来患有2型糖尿病,那他一天需要多少卡路里呢?

他的正常体重应该为:

1.75×1.75×22=67.38kg

根据王先生日常从事的工作和体力劳动评估为轻体力劳动者,因此他每日所需的卡路里量为30×67.38=2021.4kcal

王先生每天应该摄入2021.4÷80=25.27份交换单位的食物。

各位糖友们,根据食物热量表,安排今天的食谱吧!

食物能量交换表

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声明:本公众号内容仅作疾病科普参考,不能作为临床诊断及医疗依据,不可替代专业医师的诊断和治疗建议。