什么东西吃了补钙（补钙期间吃什么食物最好最快）

八个月的宝宝已经开始大量进食辅食了，八个月的宝宝也已经萌出了好几颗牙齿了，这个时候的宝宝能吃的东西有很多。八个月的宝宝正在日新月异的成长着，需要的钙质比较多，如果出现缺钙就会影响成长。那么八个月的宝宝吃什么补钙比较好呢？

一、通常缺钙的宝宝会有如下症状

1、容易出汗，尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。

2、经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹3、站立、行走的时间比正常宝宝晚。有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状。

4、出牙时间会比正常宝宝晚。一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙，如果缺钙则出牙时间会往后延迟。

二、宝宝吃什么补钙

补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。

1、鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃

2、豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。

3、深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。

4、牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最”接近完美的食品”，最理想的天然食品。

5、奶酪奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6、1。

6、海带海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、虾皮虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有”钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

8、橙汁橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。

三、宝宝补钙注意事项

1、宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。

2、钙并非补的越多越好，如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。

3、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

4、熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。

5、吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

家里有八个月的宝宝需要补钙的朋友们值得注意一下本文所讲的内容，给宝贝补钙的时候最好是给宝宝多吃一些本文所讲的这些食物，可以让宝宝快速补钙。同时一定要关注补钙需要追的问题哦。