女性补硒怎么补吃啥（女人补硒对妇科）

我们体内的脏器其实都会分泌出激素且对人体有至关重要的作用，其中雌激素我们经常会听到，但是现实生活中其实很少有人会深入的了解雌激素。雌激素作为一种生理激素对女性尤为重要，如果女性的体内缺少雌激素也会产生一系列的影响，今天就为大家科普雌激素的小知识。

雌激素很重要，一旦缺少雌激素女性的生活将受到影响

事实上女性的一生其实都离不开雌激素的作用，从女性生zhi器的发育到第二性特征的出现，雌激素都起到至关重要的作用，中大附属第六医院的黄睿副主任指出女性如果没有雌激素就会影响月经的到来，并且也会因为没有排卵而无法正常的生育，所以说雌激素影响到女性日常生活的方方面面，尤其是雌激素一旦不足就很容易引发一系列的问题。

一、雌激素不足会影响女性的肤质

雌激素被誉为是女性天然的护肤品，它可以让女性的肌肤保持一定的水分且呈现出柔韧细腻的质感，但是到了更年期以后女性体内雌激素骤减，此时肌肤缺少雌激素的滋润就会出现皮肤暗黄、黄褐斑增多、皱纹显现等情况，甚至会让肌肤失去弹性与光泽。

二、雌激素不足会影响女性身材

女性体内雌激素不足很容易扰乱内分泌系统，尤其是脂肪的代谢异常就会导致脂肪过度堆积在女性的体内，此时容易引发局部肥胖的问题，另外像胸部积蓄过多的脂肪很容易导致乳房下垂变形，或者会在腹部以及臀部堆积脂肪并形成难看的梨形身材。

三、雌激素不足会加速女性的衰老

我们知道雌激素对女性的骨骼有重要作用，比如女性进入更年期后由于雌激素骤减而有骨质疏松的问题，此时不仅容易腰酸背痛，其实也很容易出现弯腰驼背的情况，严重时甚至会使女性身高缩短，而这个情况也让女性看起来更加的显老。

四、雌激素不足会影响月经和夫妻生活

当女性体内雌激素不足的时候很容易使月经周期延长，导致月经血增多或者减少，另外也会使女性的yin道变得干燥或有瘙痒的不适，并且因为雌激素不足还会有夫妻生活困难的表现。

综上所述雌激素对于女性的健康、容貌等均有很重要的作用，如果出现了雌激素不足的情况就要针对性的补充雌激素，但是雌激素补充不当会造成雌激素过量并诱发乳腺癌，导致子宫内膜癌变以及影响凝血功能，那么女性如何正确的补充雌激素呢？

1.医生指导下服用激素类的药物：

广东省妇幼保健院的夏建红主任表示女性如果盲目的补充雌激素其实会引发严重的不良反应，因此不建议女性随意的口服雌激素类的药物，如有必须也要在医生的评估诊断后再决定雌激素用药方案，并且在服用雌激素药物期间要定期做身体健康检查以观察药物是否对身体有损害以及药物的效果。

2.日常饮食补充硒、锌元素：

生活中女性可以通过饮食补充体内缺乏的雌激素，虽然作用较慢但是胜在安全，比如像富含硒、锌元素的食物有助于平衡女性体内的激素，另外坚果以及鱼肉中富含的不饱和脂肪酸也可以调节女性体内的雌激素水平。

中药调理雌激素：对于绝经后雌激素降低的这个情况，其实可以通过中药调理雌激素以起到保养卵巢和延缓衰老的作用，但是注意一定要到正规医院的中医科辩证确诊，并且要针对病症开出中药，切莫听信江湖郎中。

女性在通过正确的方法补充体内雌激素的同时，仍然要加强身体锻炼并保持心情愉悦，只有这样才能成为真正健康且美丽的女性。