怀孕了可以吃补硒吗（怀孕吃硒片）

夏季天气变化快，又吹空调，不少孕妈在这个阶段非常容易感冒。

其实啊，在怀孕的时候容易感冒有几方面的原因：一般孕妇的免疫功能会有所下降，呼吸道会出现生理性的黏膜增厚、水肿、充血等现象，加上孕妇容易疲劳、精神紧张等，因此就比平时更容易感冒。

孕妈感冒了该怎么办？

有的孕妈说，自己怀孕了，不能吃药，所以选择硬抗。

其实感冒是一种自限性的疾病。轻微症状可以不进行药物治疗，大多会在10天左右自愈，通常不会对胎儿造成什么影响。

但是温度超过38.5℃，持续状态，就需要及时就医，可不能硬扛！因为高热容易引发流产、致畸、胎儿中枢神经发育不全和先天性血管性等疾病。此时可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚进行退热治疗，这是对孕妇而言最为安全的退热药，不要因为担心对胎儿的影响而拒绝服药。

需要注意的是，在孕期要避免使用阿司匹林、双氯芬酸、苯海拉明和布洛芬等。妊娠3个月内禁用愈创木酚甘油醚和右美沙芬。

如果细菌感染了，青霉素和头孢菌素这类抗生素是在孕期可以使用的，但是必须在医生的指导下使用。

害怕感冒？做好预防是关键

感冒还是要预防为主。

1、尽量避免去人多的公共场所。因为这些地方容易通过呼吸道传染如感冒、风疹病毒等感染性疾病，出门要带口罩。

2、勤洗手、勤通风。在外出、进食、如厕后等用肥皂和流动水洗手，充分摩擦双手直至洗净。

3、保持室内通风，有利于新鲜空气进入房间，如果室外空气污染指数较高，不变通风，则可以使用空气净化器。

4、多喝热水。喝水对于预防感冒有很好的作用，每天保证2000ml的水，但不要一次性喝太多。

5、保持心情愉快，适当锻炼。孕妇如果处在紧张焦虑的情绪下，则不利于感冒等的恢复，反而更容易生病。因此要学会放松心情。孕期适度锻炼有利于提高身体的免疫功能，预防疾病，可以选择散步、游泳、孕期瑜伽等方式进行，但是一定要适度。

预防感冒需要营养均衡

怀孕期间，孕妇一定要注意预防感冒，营养均衡，增强体质，通常可以通过饮食上的调控来起到预防感冒的效果。

饮食调养

1、经常食用大蒜可让感冒发生几率。

2、酸奶中含有益生菌，可保护肠道，制止致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

3、皮肤也是人体免疫系统的一部分，补充维生素A可提高皮肤抵抗细菌、病毒等侵害的屏障作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热能低。

4、锌在饮食中非常重要，可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

5、蘑菇是提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白细胞的产生。

6、补硒可以增加免疫球蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于海蛎子、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品，有助于提高人体免疫力。

7、燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳疗效。

▼

••••

合理、科学、健康、一站式的全面护理

【服务包括】：

专车接送，专属月子房，

24小时全程监护，定制月子膳食、

产后康复、专属婴儿房与宝宝护理等

【地址】：宿州市埇桥区拂晓大道创意之都

【咨询热线】:

宿州皇后谷月子中心