富硒水果大全(富硒水果功能及作用)

硒宝 11-21 18:10 125次浏览

有这样一种水果,它虽然长得不是特别的好看,但是它的营养成分却是非常多的,有这样的一种水果它,名字叫做无花果,但是,没有花哪里来的苦呢?所以它也是一种非常矛盾的水果,这样的一种水果,虽然长得不好,但是它的功效却是谁也比不了的。

无花果中已知含有18种氨基酸,10种为人体所必需,且富含多种维生素,维A、维C的含量尤其丰富;同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易被人体所吸收。

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其貌不扬的无花果,养生功效不应被忽视。

保护咽喉:用干燥的无花果2颗,开水冲泡,每天喝几杯,利于咽喉、缓解喉咙干痒,作用跟罗汉果、胖大海类似。

降低血脂:无花果中含有脂肪酶、水解酶,这两种成分能够促进血脂分解,减少血液中的甘油三酯。血脂降低了,可以减少三高、冠心病、血管问题的发生。

润肠通便:新鲜的无花果可以促进食欲,还能促进消化,这是因为它含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等多种物质。无花果中含有多种脂类,可以促进润肠通便。

​降低血糖:对于中老年人来说,无花果是很好的选择,因为它不仅能够降低血脂,还能够降低血糖。无论是煲汤、泡水喝,都能够达到降糖的功效。

健胃消食:无花果中含有丰富的酵素,进食之后跟胃液混合,能够帮助胃部的食物消化,具有健胃消食的作用。

治疗痔疮:对于痔疮患者而言,最重要的就是要保持大便的通畅。无花果具有润肠通便的作用,可以避免痔疮加重

食用禁忌

1.适宜人群:消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者皆适宜食用。

2.不宜食用人群:脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用;大便溏薄者不宜生食。另外,女性最好不要在经期食用。

挑选无花果小技巧

首先,要挑选大个的,大个的果实果肉饱满,水分多;其次,尽量挑选颜色较深的,这样的果实更成熟,口感上更甜;再次,可以轻捏果实表面,选较为柔软的;最后,要避免选购尾部开口过大的无花果,因为开口过大的无花果难免会沾染到空气中的灰尘和细菌,不太卫生。

通过上面的介绍,我们了解到了,无花果虽然非常的棒,但是并不是所有的人都适合去吃它,对于一些患有脂肪肝的患者还有,一些腹泻者是绝对不允许的,除此之外,很多的女性朋友在月经期间的时候,也是应该尽量的不要去吃这种水果。