补血就是补铁吗(补血补铁是一个意思吗)

硒宝 11-18 18:04 100次浏览

女孩子都希望自己的皮肤好,白皙水灵,不长斑还不长痘。

不过,我们总是逃不过现实。

尤其是一些贫血的人,加上年龄的增长,身体代谢慢,皮肤状态就很差,贫血的话肌肤很暗黄,没有气血还特别显老。

对于轻微的缺铁,就调整饮食通过增加高铁的食材来解决,比如红肉、肝脏、血豆腐这些是最简单高效的。

如果不吃荤,那就用强化铁的米粉/麦片、豆腐、一些豆类或者菠菜这些深色叶菜来补充。

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在食补很难实现补铁的时候,建议使用补铁的膳食补充剂。

市面上的传统铁剂根据补铁成分可以分为无机铁和有机铁,根据铁的吸收形式又可以分为二价铁和三价铁。

它们之间的区别主要是在于吸收率、对肠胃的刺激性以及口味方面,这些都是我们在选购铁剂时需要注意的。

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市面上的液态铁剂很多,无论宝宝还是成人,基本都是有机二价铁。

相对于无机铁,是比较温和且吸收率相对较高的,但副作用也是无法避免的。

针对液态铁有几点小tips需要注意下:

• 为了防止牙齿染色,可以将铁元与水或果汁混合,并通过吸管饮用。

• 服用铁元期间,不要喝茶或咖啡,因为含有的鞣酸会造成铁质沉淀,妨碍铁的吸收。

如果担心副作用,肠胃不适或有疾病的就不要尝试液态铁,可以选择喝脂质铁,一种婴儿都可以喝的铁剂。

补血新革命:脂质铁

脂质体是目前最新最先进的制剂方式。

根据药剂学定义,脂质体是指将药物包封于类脂质双分子层内而形成的微型泡囊体。

简单来说,脂质体相当于是一个火箭,是一个载体,把成分输送到细胞内部,然后解体,成分直接被细胞吸收。

而脂质铁就是一艘装着铁离子的火箭,将铁离子直接运输到细胞内部。

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脂质铁弥补了传统铁剂吸收率低和刺激肠胃的问题。

它独有的磷脂外壳可与细胞膜融合,将包裹住的铁离子直接送入细胞内部,再靶向输送到身体各个部位,同时可以保护铁在运输中不被氧化。

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费罗补铁剂

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Ferro-Sachets费罗脂质铁元素:来自新西兰的专业营养素品牌,产品配方是以欧洲营养医学疗法为基础,主打堪比药物级别的成分和标准。

脂质铁是最新研发的补铁产品,脂质体技术目前属于世界前沿。

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Ferro-Sachets费罗补铁冲剂

成分:另外添加维生素C、维生素B12和叶酸,帮助铁的吸收

吸收度:微囊脂质体技术,保护铁不被胃酸腐蚀,更好吸收

副作用:更少副作用,不会引起胃痛,消化不良等等。

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最后我要说的是,日常均衡饮食,生活作息规律是养生的基础。

如果出现缺血的症状,其实是身体在提醒你需要好好保养了。

最了解身体的还是你自己,不要等贫血了再来补铁~

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