补血就是补铁吗（补血补铁是一个意思吗）
女孩子都希望自己的皮肤好，白皙水灵，不长斑还不长痘。
不过，我们总是逃不过现实。
尤其是一些贫血的人，加上年龄的增长，身体代谢慢，皮肤状态就很差，贫血的话肌肤很暗黄，没有气血还特别显老。
对于轻微的缺铁，就调整饮食通过增加高铁的食材来解决，比如红肉、肝脏、血豆腐这些是最简单高效的。
如果不吃荤，那就用强化铁的米粉/麦片、豆腐、一些豆类或者菠菜这些深色叶菜来补充。
在食补很难实现补铁的时候，建议使用补铁的膳食补充剂。
市面上的传统铁剂根据补铁成分可以分为无机铁和有机铁，根据铁的吸收形式又可以分为二价铁和三价铁。
它们之间的区别主要是在于吸收率、对肠胃的刺激性以及口味方面，这些都是我们在选购铁剂时需要注意的。
市面上的液态铁剂很多，无论宝宝还是成人，基本都是有机二价铁。
相对于无机铁，是比较温和且吸收率相对较高的，但副作用也是无法避免的。
针对液态铁有几点小tips需要注意下：
• 为了防止牙齿染色，可以将铁元与水或果汁混合，并通过吸管饮用。
• 服用铁元期间，不要喝茶或咖啡，因为含有的鞣酸会造成铁质沉淀，妨碍铁的吸收。
如果担心副作用，肠胃不适或有疾病的就不要尝试液态铁，可以选择喝脂质铁，一种婴儿都可以喝的铁剂。
补血新革命：脂质铁
脂质体是目前最新最先进的制剂方式。
根据药剂学定义，脂质体是指将药物包封于类脂质双分子层内而形成的微型泡囊体。
简单来说，脂质体相当于是一个火箭，是一个载体，把成分输送到细胞内部，然后解体，成分直接被细胞吸收。
而脂质铁就是一艘装着铁离子的火箭，将铁离子直接运输到细胞内部。
脂质铁弥补了传统铁剂吸收率低和刺激肠胃的问题。
它独有的磷脂外壳可与细胞膜融合，将包裹住的铁离子直接送入细胞内部，再靶向输送到身体各个部位，同时可以保护铁在运输中不被氧化。
费罗补铁剂
Ferro-Sachets费罗脂质铁元素：来自新西兰的专业营养素品牌，产品配方是以欧洲营养医学疗法为基础，主打堪比药物级别的成分和标准。
脂质铁是最新研发的补铁产品，脂质体技术目前属于世界前沿。
Ferro-Sachets费罗补铁冲剂
成分：另外添加维生素C、维生素B12和叶酸，帮助铁的吸收
吸收度：微囊脂质体技术，保护铁不被胃酸腐蚀，更好吸收
副作用：更少副作用，不会引起胃痛，消化不良等等。
最后我要说的是，日常均衡饮食，生活作息规律是养生的基础。
如果出现缺血的症状，其实是身体在提醒你需要好好保养了。
最了解身体的还是你自己，不要等贫血了再来补铁~
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