补硒的摄入量(补硒的正常量是多少)
硒作用皮肤烧伤时,可以用100g/L硫代硫酸钠溶液和20g/L硼酸溶液冲洗,然后涂上可的软膏。二氧化硒渗入指甲,用肥皂水洗5分钟,然后用100g/L硫代硫酸钠溶液浸泡。二氧化硒侵入眼睛,立即用清水冲洗,然后用100g/L硫代硫酸钠清洗,眼睑红肿时可涂硫代硫酸钠软膏。硒对人体的作用
●中老年人使用硒可以抗衰老。
●中青年男性使用它可以提高精子活力。
●任何人都可以服用,防癌排毒。
●预防心血管疾病,维持心脏正常运转。
●抗氧化,提高免疫功能。
硒为什么有抗癌作用?
雷蒙德香伯格在1973年披露了一个令人惊讶的发现:他们对34个大致相似的美国城市进行了调查,其中17个位于硒含量较高的城市,癌症死亡率约为每10万居民中的127个;而另外17个硒含量较低的城市,其癌症死亡率高达每10万居民中的175个。死亡率最低的城市,正好是土壤中硒含量最高的城市。有人分析了20多个国家的食物消耗量,并计算了硒的摄入量,发现人们的硒摄入量与白血病、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、胆囊癌、肺癌、皮肤癌等有负相关,即硒摄入量低,上述癌症发病率高。
.疲劳等等。据科学调查,白内障患者眼球中的硒含量仅为正常人的六分之一。定量补硒,使眼睛中的水解酶达到最佳工作状态,改善眼部循环,排除毒素,从而达到改善白内障的目的,从根本上提高老年人的健康和生活质量。
三大补硒原则
一、缺多少补多少?
在补硒之前,我们必须首先知道我们体内是否缺硒。可以去医院,通过检测体内的血硒水平来判断是否缺硒,或者通过分析饮食结构,观察身体的一些表征来做出相应的判断。缺就补,不缺就补。2.定量补充
建议中国营养学会每日饮食硒摄入量,18岁以上者为50mg/d,最高摄入量为400mg/d。但是,补硒不能过量,因为过量的摄入可能会导致中毒和出现脱皮脱甲等。,甚至导致癌症。
3.食补为主,药补为辅
尽量选择天然富硒食品补硒,也可以吃人工强化富硒食品。天然食品硒含量的一般规律:同样生态环境下形成的各种食品,蛋白质高的食品硒含量高于蛋白质低的食品。具体从高到低的顺序是:动物肝脏、海鲜、瘦肉、粮食作物、蔬菜、水果、天然水。大豆硒含量最高,其次是小麦和水稻,玉米硒含量最低。
硒对皮肤的作用
硒对皮肤粘膜有很强的刺激作用。硒盐直接接触皮肤时会发生化学烧伤,可能会出现红斑、水疮、溃疡。接触氧化硒粉尘可引起接触性皮炎,二氧化硒可引起皮肤剧痛而且麻木,二氧化硒对皮肤的刺激更强,被皮肤吸收后全身中毒。
关于硒中毒的防治,急性硒中毒可静脉注射100g/L硫代硫酸钠10~20mL,可将氧化硒或硒化物还原为无害硒。此外,还应给予高渗葡萄糖、胱氨酸和谷氨酸,以保护肝脏,促进硒的排泄。慢性中毒给予高蛋白饮食.保肝药.维他命和胱氨酸。硫代硫酸钠和二巯基丙醇用于排硒药物,可减轻肝损伤。