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豆腐可以补钙吗（吃豆腐补钙还是钙片好）

补钙是许多退休族的“必修课”。而在食补方面，人们都喜欢喝奶制品来补钙，但其实有一样我们平时一直会吃到的食材，它所含的钙并不比奶制品少，它就是豆腐！那平时在家烧豆腐该怎么搭配食材呢？

硒宝 02月27日

钙是人体中含量最多的矿物质，是人体骨骼和牙齿中无机物的主要成分，对保证骨骼正常生长和维持骨健康起到至关重要的作用。此外，还具有维持神经肌肉正常生理功能和促进凝血等重要作用。

硒宝 02月27日

多给孩子吃”这菜“，含钙量比排骨还高，孩子个子猛长，还特便宜。虽说身高主要是遗传因素决定的，但后天的营养补充也是非常重要的一环，近年来全球很多国家孩子身高都明显提高不少

硒宝 02月27日