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哪些蔬菜补钙（蔬菜补钙排名）

1、菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A，但是要注意，菠菜中含有草酸植酸

硒宝 06月06日

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。缺钙可不仅限于我们熟知的老年人和儿童，青壮年、孕妇都是缺钙的高发人群

硒宝 05月21日

补钙是我们每个人都非常重视的事情，不少人给自己的小孩每天喝一杯牛奶，就是为了给她补钙，那么，除此之外，我们经常见的一些食物也有补钙的功效哦，下面我们就一起来了解一下

硒宝 02月26日

补钙是不管男女老少都要关注的话题，《中国居民膳食指南》推荐的成年人每日钙摄入量是 800 毫克，50 岁以上、准妈妈、哺乳妈妈人群的推荐量则是 1000 毫克。

硒宝 02月26日