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中老年需要补叶酸和硒（叶酸中老年是要经常服吗）

叶酸是一种人体不能自身合成的的水溶性维生素，只能通过向外界获取，其本质是谷氨酸，因此学名为“蝶酰谷氨酸”，化学反应表达形式为以碳为单位，通过与转移酶结合，转移到细胞中进行合成。

硒宝 09月22日

1. 老年人补什么硒最适合红薯，西蓝花，茄子，黄芪，等含硒量挺高的，另外买的吃人工含硒食品。我有锌硒鸡蛋，锌硒面粉，内蒙古。2

硒宝 09月22日