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补硒用有机硒还是无机硒（无机硒的副作用）

“补硒”成了保健养生行业流行词，补硒一般通过两种方式无机硒和有机硒。无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠，从金属矿藏的副产品中获得。有机硒通过生物转化与氨基酸结合形成

硒宝 08月08日

1957年人类发现硒是防止营养性肝坏死的一种保护因子，这是人类认识硒的一个里程碑，此后国内科学家开始探究硒的功效与作用，慢慢的越来越多的人开始关注硒补充硒。我们都知道

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硒在自然界中按其结合形态分为无机硒和有机硒。无机硒：主要有单质硒、硒化物、亚硒酸盐、硒酸盐等。

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餐桌上新鲜的瓜果与蔬菜是促进肠胃蠕动的主要营养滋补食品，而跟随人体的口腔咀嚼能力与体质状态选用的水果也有一定的差异性，苹果当中的营养价值是其他水果当中的佼佼者

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一、多吃富含优质蛋白的食物。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

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无机硒主要形态为亚硒酸钠，分子式Na2SeO3，从金属矿藏的副产品中获得。缺点：（1）价格便宜，毒性大，过量会对人体造成伤害,在生产加工中过多地接触对人体也有害。

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常言道：民以食为天,食以安为先。粮食安全是“国之大者”。悠悠万事，吃饭为大。在社会经济高速发展的今天，粮食的产量不断攀升，而营养价值却在下降，土壤陷入了营养危机。在这一环境下

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硒是人体生命活动必需的微量元素之一，但它在机体内不能自身合成，完全需要通过外界摄入补充。通过食物摄入是最为理想的补硒方式。食物中的硒，按其存在的形态

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#长文创作激励计划#声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

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