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补锌和硒怎么补的快些（补锌硒有副作用吗）

核心提示：锌是人体必需的元素之一，它有助于在维持人体的生长发育和促进其他维生素的吸收，如果缺锌的话需要及时服用补锌的产品，但是补锌有什么注意事项呢，一起来了解一下吧。

硒宝 09月30日

其实，不只是碘，还有其他微量元素都有两面性，人体缺不得，而过量补充也会危害健康。微量元素过量会呈现毒性微量元素是指在机体内其含量不及体重万分之一的元素。

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爸妈们都知道宝宝的健康成长，是离不开均衡的营养的。爸妈们问某某营养素要不要补充，自家宝宝是不是缺某个营养素了。这次给大家介绍常见的钙、铁、锌、硒、DHA的补充时机。

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饮食中的硒往往无法达到人体最佳摄入量硒是维持人体健康的必需矿物质元素，硒摄入不足容易引起多种疾病。硒可以抵抗自由基、提高免疫力，保护人体抵御外来有害物质。但是

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1. 吃硒对人体有什么副作用有机硒有机硒一般以硒蛋氨酸形式存在，依循蛋氨酸代谢途径代谢，参与蛋白的合成，可以在组织内储存、吸收；被人体吸收，但由于吸收率过低，排泄不完全

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硒是一种人体的微量元素，它能参与生成人体必须的35种蛋白酶，这35种蛋白酶在人体健康方面起着至关重要的催化作用，一旦缺乏硒元素，就会导致35种蛋白酶生成出现问题，因而引发连锁反应

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缺硒的危害硒元素是人体重要的微量元素，当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，下面我们细数一下硒元素缺乏引起的症状。

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硒与肝病本资料摘自《中华医学杂志》肝病，是一种临床常见疾病，对人体危害极大，特别是由病毒引起的病毒性肝炎，因是传染性疾病，常常是一人得病

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哺乳期补硒很重要，硒是抗击乳腺癌的关键，能有效抑制癌细胞的生成和转移，促使其自然消亡。同时调节雌激素，并起到极大的抗氧化作用。哺乳期补硒可以吃点含硒的食物来补充，如鱼虾等水产品。

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1、课后达标训练【基础达标】1.据中央电视台报道，继“食盐加碘”后，我国又启动了“酱油加铁”工程。“酱油加铁”的意义是()A.增加咸度 B.改善酱油味道 C.减少厨房污染 D

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