非保健补硒补锌的药品(保健药品补补锌硒有用吗)

硒宝 09-18 18:11 85次浏览

控糖原理:促进葡萄糖的运转。

硒是微量元素中的胰岛素,能够促进葡萄糖的运转,还能防止胰岛β细胞氧化破坏,修复胰岛细胞,使其功能正常,促进糖分解代谢,降低血糖和尿糖。需要注意的是,摄入过多或过少都不利于糖尿病病情的控制。

硒的主要功能:

1. 提高人体免疫力;2.抗氧化、延缓衰老;3.参与糖尿病的治疗;4.保护眼睛;5.防治心脑血管疾病;6.保护肝脏。

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缺乏硒时的表现:

1. 导致未老先衰;2.引发心肌病及心肌衰竭;3.易发生克山病、大骨节病;4.易使精神萎靡不振;5.导致精子活力下降;6.易患感冒。

锌的补充搭配建议:

硒+维生素E=能够保护细胞膜,防止不饱和脂肪酸的氧化;硒酵母+叶酸=具有预防胃癌的作用。

硒剂选择:

有机硒:如硒酵母,有机硒与无机硒相比,具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点,是补硒的首选。

无机硒:如亚硒酸钠,无机硒的毒性较大,不建议服用。

富含硒食物TOP10:

花蛤蜊、海参、鳝鱼、腰果、杏仁、西瓜子、罗非鱼、鸡腿、牛肉(瘦)、馒头。

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2002年中国营养学会提出,成人膳食硒推荐摄入量(RNI)为50微克∕天,即健康人每天至少需要50微克硒。对于肿瘤、糖尿病、肝病、心脑血管疾病易发家族,及心血管病、糖尿病、肝病、肿瘤患者等特殊人群,专家建议每天应补充100~200微克硒。

营养学会制定的硒的可耐受最高摄入量(UL)为400微克∕天,即硒的摄入量超过这个剂量,就可能出现对健康不利的影响。在明确硒缺乏时,最好在医生或营养师的帮助下服用。一要注意补硒量,二要注意补硒时间,防止过量带来的不利影响。

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糖尿病患者常吃含硒高的食物有益于健康且安全。但还需要注意的是,随着补硒热潮的兴起,补硒保健品层出不穷。市场上含硒的保健品很多,但一定要关注食品药品管理局正式批准,必要时可在医生指导下选择补充硒制品。

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