hpv补哪种硒元素好（硒元素可以对抗hpv病毒吗）

都说维生素是人体必需的营养元素，每天必须保证一定的摄入量，才能保证人体健康。尤其是对于肝病患者来说，肝脏是储存维生素的重要器官，维生素直接参与肝脏代谢的调节，如果维生素缺乏，便会影响到肝脏的生理机能，从而影响肝脏健康和人体健康。

但是每种维生素对于肝脏的作用还不一样，人体在补充维生素时，应该对症补充。并且维生素的补充也需适量，维生素补充过量会影响肝功能，严重者会影响人体健康。

维生素A

缺乏维生素A时会产生眼部疾病如：视力模糊、夜盲症等；皮肤干燥、角化增生、脱屑等；同时还会影响肝脏健康，降低人体免疫力的情况。所以维生素A对身体健康起到非常重要的作用。

补充来源

其实一般我们都会建议人们从食物中获取营养元素，食物中的维生素一般分钟两大类，一类是来源于动物食物中的维生寨，如鱼肝油、蛋黄、奶及奶制品。另一类是来自植物性食物的B-胡萝卜素，含量较高的有胡萝卜、韭菜、菠菜、豌豆苗、小白菜、黄瓜、西红柿等。

过量危害

但是过量的维生素A对人体却又较大的伤害，一般临床表现为：头痛、恶心呕吐、厌食、体重减轻、贫血、皮肤病等症状，尤其是肝脏功能会可能会出现异常。尤其是孕妇如果在妊娠期服用过量的维生素A，易导致婴儿器官畸形，所以孕妇在妊娠起一定要慎用维生素。

维生素B

维生素B是一大类为维生素的总称，其中包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等等。缺乏维生素B族时会出现口角炎、舌炎、口疮等症状，还会影肝脏功能，从而影响脂肪、蛋白质、糖的代谢吸收。

补充来源

补充维生素B族呢，需要我们平时饮食搭配均衡。

B1缺乏：多吃有谷物、豆类、干酵母、坚果。

B2缺乏：多吃动物肝、肾、心、蛋黄、乳类、绿色蔬菜、豆类等。

B3缺乏：动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等

B5缺乏：多吃动物内脏、蘑菇、鸡蛋、坚果、大豆粉和小麦粉。

B6缺乏：多吃肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类食物。

需要注意的是，维生素B族是水溶性维生素，所以大家在服用复合型维生素B族片之后，一定不要饮水过量，饮水过量会导致维生素B族随尿液的排出。

过量危害

过量的摄入维生素B族，自然也会影响身体健康。有研究表明，过量的服用维生素B族，可能会出现头痛、眼花、烦躁、心慌、浮肿、失眠、神经衰弱、恶心等不良症状。

维生素C

维生素C对身体工作具有较大的作用,对肝脏尤其重要,它能保护酶系统，增强肝脏抵抗力，促进肝细胞组织再生,人体缺乏维生素C首先受到影响的就是肝脏。

补充来源

我们生活中大量新鲜的瓜果蔬菜中就富含维生素C，蔬菜：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

过量危害

维生素C对身体健康起到很关键的作用，但是维生素C的过量摄入过量容易引起体内结石。还可能引起腹泻、多尿、皮疹等。孕妇在妊娠期服用过量维生素，很可能引起胎儿出生后，因为维生素C得不到满足而产生坏血症。

维生素D

维生素D在人体健康中同样起到举足轻重的作用，体内维生素D含量正常，直接促进身体免疫力的提升，同时还能防止佝偻病、软骨病等。

补充来源

大家知道吗，晒太阳其实也可以补充维生素D，一般来说晒半小时左右，血液中维生素d的水平就会明显的增加。另外我们还可以从食物中摄取，比如蘑菇、牛奶、蛋黄、豆制品等。

过量危害

如果维生素D摄入过多，会导致血清钙增高及肾、心血管、肺、脑等钙含量增加，严重者肾、脑等脏器大片钙化，丧失该有的生理功能。

维生素E

维生素E能帮助调节人体内的激素平衡；维生素E是一种抗氧化的维生素同时还是一种脂溶性维生素，更能很好的帮助身体排出多余的胆固醇，帮助肝脏更好的排出毒素；维生素E还能提高人体免疫力，预防更多的疾病。80年代已有研究阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。

补充来源

其实我们人体所需的维生素E同样可以通过食物摄取，我们常见的坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮中含有较高的维生素E；菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等蔬菜中含有较丰富的维生素E。

过量危害

过量的维生素E会出现头痛、晕眩、恶心、腹泻、腹胀、肠痉挛、口腔炎等症状，尤其是对于心血管疾病的患者而言，过量服用维生素E，可能导致血压升高、心绞痛加剧、血胆固醇、甘油三脂升高。

人体需要必须的营养元素才能保证各种机能正常运转,但是凡事都得有限度,我们不能不及,同样不能太过，所以小五建议大家想通过片剂维生素来补充时，在专业的医师或者营养师的指导下进行。