补硒能致癌吗（血硒检测医生指导）

无论是健康人群，还是像老年人、素食者或鱼类、肉类摄入不足等易缺乏硒的人群，都建议优先从食物中摄取硒，比如适量吃点金枪鱼、巴西坚果、瘦肉、鸡蛋等就差不多了。

若通过血硒或发硒检测确认体内硒水平较低，那也需要在医生指导下补充，否则吃过量了，可能导致脱发、指甲断裂、胃肠道不适，甚至肝损伤。

在很多人的观念里“吃钙片就能长高”，来自湖南益阳市桃江县的李某辉夫妇就抓住了这个认知误区，仿照一款网红压片糖果的配方生产了名为“悄脸蛋”糖果。

同时他们谎称里面添加了“骨胶原蛋白”和“酪蛋白磷酸肽”，能起到强力补钙、加速长高的作用。

来源：央视新闻

成本仅几毛钱的普通糖果，经过包装摇身变成增高神药，以每瓶178元的高价售卖，最终疯狂敛财73万元，纯利润高达35万元。

首先大家得明白一点，钙仅是骨骼原料，无生长激素配合无法单独促长高，过量补钙反而可能便秘或结石。

我们身体的骨骺线在18-20岁基本就会闭合（可通过骨龄片确认），闭合后长骨几乎停止生长。

所以“23岁还能窜一窜”这种话听听就得了，别当真。

而对于小朋友来说，想要长高，充足的营养（除了钙，还要有蛋白质、维生素D等） 、饱满的睡眠以及适度运动缺一不可，光靠吃所谓的增高药是完全行不通的。

在保健品诈骗横行的当下，大家一定要学点防诈骗知识，以免最后人才两空。

合法保健食品外包装左上角必须有天蓝色”帽子”标识及批准文号（国食健注G/J+编号）。

大家可以登录国家市场监督管理总局官网，输入编号查验真伪。

同时养成多平台比价习惯，价格悬殊超20%即需警惕。

但即便是真的保健品也不能全信，保健品不能代替药品治疗疾病，不要相信商家“包治百病”“药到病除”等夸大宣传，以免耽误治病最佳时机。

不良商家的骗术看似花样百出，实则万变不离其宗。一旦掌握核心拆解技巧，这些套路在你面前就会像纸老虎一样不堪一击。

当商家开始鼓吹“量子肽”“纳米酵素”时就要当心了——我国保健品功能宣称中根本没有这些类别。

真正的有效成分都会明确标注化学名称和剂量，而不是用科幻词汇唬人。

其次要警惕专家权威陷阱，诈骗团伙通常会精心打造权威人设，例如“三甲医院退休主任”“中科院特聘研究员”，但大家要明白真专家是不会跑到会销现场来送鸡蛋的。

而且真专家都经得起验证，医生头衔可在医院官网上查询，所有合法学术头衔也可在教育部中国教授网验证，万一不小心碰到冒牌货可以直接报警。

此外还要留心诈骗团队的情感操控术，他们可能会通过免费送鸡蛋等小礼品、组织免费健康讲座或对你嘘寒问暖

等方式博取信任，诱导你高价买保健品。

一旦发现苗条不对，要做的第一件事是保留证据，包括现场录音录像、保留付款凭证以及宣传纸张等，然后及时拨打12315向消协投诉或直接拨打110举报，维护自己的合法权益。

最后九叔再强调一点，守住健康钱包的终极法则：不贪小利、不惧恐吓、不轻信奇迹。当每个消费者都成为反诈哨兵，骗子的黄金时代终将终结。

参考资料

GBD 2016 Alcohol Collaborators. “Alcohol use and burden for 195 countries and territories， 1990-2016： a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016.” Lancet (London， England) vol. 392，10152 (2018)： 1015-1035. doi：10.1016/S0140-6736(18)31310-2

Millwood IY， Im PK， Bennett D， et al. Alcohol intake and cause-specific mortality： conventional and genetic evidence in a prospective cohort study of 512 000 adults in China. Lancet Public Health. 2023;8(12)：e956-e967. doi：10.1016/S2468-2667(23)00217-7