肝癌晚期补硒（熬夜与胃癌关系）

说到胃癌，你以为是老人家会得的疾病，其实胃癌大部分40多岁为主的患者群体，尤其是男性群体居多，真正七八十岁甚至九十岁了，是很少得癌症的，大部分胃癌发生在中年时期。

而如今，患上胃癌的患者越来越年轻化了，主要是现代人的生活习惯转变的太快了，尤其是熬夜这种行为比比皆是，试问，老一辈在二三十岁，大都是八九点就睡觉了，哪个还会撑到十一二点甚至凌晨还没入睡的了，现在普遍人存在的情况就是睡眠不足，熬夜成为了普遍的现象。

很多新闻都有报道，年轻人患上胃癌越来越多了，并且熬夜，三餐不规律是重要推手，如何呼吁年轻人关注自身健康，其实不仅仅是个人问题，也是社会化的共同需要做的事情。

例如新闻里面的一位28岁的年轻男子，经常熬夜到晚上3点，最后患上了胃癌，让人不免感叹。

年轻人一旦患病，真的实在是太可惜，就好像好看的苹果里面空了心一样，我们感叹生命的可贵同时，也会惋惜生活意外无端的无常，疾病也是如此，如果我们能及早重视预防疾病，该多好。

大家也知道，经常熬夜是对身体健康不利的，而一两次熬夜好像对身体没有形成啥影响，每每休息一下又是生龙活虎了，但是长期对身体的伤害是逐步累积的。

而有些朋友已经养成了熬夜的习惯，无论是熬夜工作学习，还是熬夜玩乐等，都是对身体健康不负责任的一种表现。所以首要的就是我们不能熬夜！

为啥熬夜对身体健康影响如此之大呢？

主要是我们之所以熬夜，是因为巨大的生活压力，工作压力等齐头并进，我们难以休息下来，随着不良生活习惯也对健康产生影响，所以经常熬夜的人是会直接影响健康的，不仅仅是身体的影响，心里和大脑的伤害也是同时存在的。

所以抛开一切的负面情绪影响，至少保持每天的睡眠是基础的保障，唯有睡好了，一切事物才能缝纫而解。所以我们不提倡经常熬夜。

长期熬夜可能导致睡眠不足，影响身体的恢复和修复过程。缺乏足够的睡眠会削弱免疫力，增加患病的风险，并可能导致诸如疲劳、注意力不集中、消化问题等健康问题。

另外，对大脑功能影响也是很大的，包括记忆、学习、情绪稳定等方面。长期熬夜可能影响注意力、思维清晰度和决策能力，甚至可能增加焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。

很多人提倡加班熬夜是为了提高工作效率，实则往往是雪上加霜，熬夜不能增加工作效率，只会导致工作质量越来越下滑，身体健康受到影响，身心健康难以保证，生活质量工作质量也难以维系。

所以大家要积极保证充足的睡眠。想要睡觉安心，注意这2点：

1 第一个是要有规律的作息

很多人之所以经常熬夜，是因为把熬夜作为了自己的作息，现在的人觉得十一点十二点睡觉都是睡得比较早的，处于的环境圈子是这样，那么你的睡眠作息也是这样的，所以改善圈子很重要，远离经常晚睡的朋友，远离一切不利于睡觉的因素。

2 保证自己的睡眠质量

安排合适自己入睡的环境，遮光窗帘，还有就是舒服的被套，枕头，整洁干净的床铺。

把一切的工作学习安排在白天的时间，晚上尽量安排轻松的事情，利于入睡，睡前不宜过度用脑，也不要把晚饭吃得太晚，身体消化负担太重也不利于入睡。

生活中，大家重要的是要认识到长期频繁熬夜对身体的不良影响，所以尽量在平时保持规律的作息习惯，并尽量避免不必要的熬夜，毕竟，长期熬夜对身体的伤害是每个人都不愿意面对的。