儿童补镁补硒（儿童微量元素补充）

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这些年，微量元素的概念被炒得特别火热，尤其是在儿童保健市场，各种各样的营养产品琳琅满目，令人眼花缭乱。

“我家孩子是否需要补充微量元素？是补得越多越好吗？”这是很多家长心里都有过的疑问。

微量元素有啥用？

微量元素指人体内含量介于体重0.01%～0.005%的元素，其中必需微量元素是生物体不可缺少的元素。1973 年，世界卫生组织公布了14种人体必需微量元素：铁、铜、锰、锌、 钴、钼、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡。

微量元素在人体内含量虽然极微小，但具有强大的生物学作用，主要表现为协助输送宏量元素，作为酶的组成成分或激活剂，在激素和维生素中起到独特作用，影响核酸代谢等。

为什么要补充微量元素？

因为无机盐和微量元素在体内是不能合成的，但每天都要排泄出体外一些，所以人体需要从外界摄取微量元素，每天都要在饮食中摄入以补充损失。如果不能经常得到足够的补充，则会导致细胞机能障碍和物质代谢紊乱乃至疾病的发生。

对于挑食、偏食的孩子来说，因为膳食不合理、营养不均衡，极易导致缺乏某种微量元素,这时候就需要通过饮食之外的其他途径来补充了。

微量元素并非补得越多越好

补充微量元素的药物也不能盲目使用，如果使用过多，导致微量元素在体内储存过量，同样会影响健康。

如果铁的摄入过多，铁会通过血液循环到达肝脏、胰腺、淋巴等器官，引起肝硬化、糖尿病等。补铁过量，还会影响人体对锌的吸收。

如果锌的摄入过量，会妨碍机体对铁、铜等二价离子的吸收而加重贫血。锌在胃液中易转变为具有强烈腐蚀作用的有害物质，在浓度过高时，可发生肠胃炎，出现呕吐、恶心、腹痛、腹泻等症状。血锌过高会抑制白细胞的吞噬能力和杀菌作用；对于慢性疾病，锌又容易引起组织损伤和修复不良等。

钙的摄入过多同样也有危害，成年人超大量服用钙补充剂，可能会升高心血管疾病和肾结石风险，还会引起黏膜充血肿胀、黏膜糜烂或溃疡；对于儿童来讲，体内摄入过量的钙，会干扰肠道对锌、铁等微量元素的吸收，导致孩子厌食、贫血、生长发育缓慢和免疫力下降，反而不利于孩子的生长发育。

因此，补充微量元素应在医生的指导下进行，家长切忌自作主张，盲目地给孩子进行补充，以免引起更大的麻烦和危害。

如果孩子没有代谢障碍，没有胃肠疾病，无偏食及慢性消耗性疾病等，就不用刻意补充微量元素，只要好好吃饭，均衡营养，体内就不会缺乏微量元素。

本文部分知识参考自《走出防病治病用药误区》，主编刘道清，河北科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心