可贝力补钙效果好不好（ 骨质疏松预防 ）
出现这些症状，你需要补钙了
愚人节的今天，你和别人开玩笑了吗？但是，健康却从来不会和你开玩笑。有人说，我正直壮年，身强倍棒，不用补钙了吧？错！只要你缺钙了，任何阶段都需要补钙。
专家提示：人的骨密度在25岁左右达到顶点，在30多岁就会呈下降趋势。
不同年龄段身体钙的情况
平时不注意钙营养，又懒得运动，骨质基础差，三四十岁就会出现骨质疏松、驼背、腰腿酸痛、骨质增生的现象。
缺钙会有哪些典型症状呢？
①长牙速度缓慢、牙齿参差不齐、上下牙不对缝、咬合不正、牙齿松动、易崩折、过早脱落。
②阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛、“X’型腿、“O”型腿、鸡胸。
③指甲灰白或有白痕、厌食、偏食。
④厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
⑤头发稀疏。
⑥健康状况不好，容易感冒。
⑦白天烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚。
①生长疼、腿软、抽筋。
②乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦。
③偏食、厌食。
④蛀牙、牙齿发育不良。
⑤易过敏、易感冒等。
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。
①牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木。
②腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。
①老年性皮肤病痒、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛。
②牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低。
③食欲减退、消化道溃疡、便秘。
④多梦、失眠、烦躁、易怒等。
人的体内需要多少补钙的量呢？
《中国居民膳食指南》推荐的钙摄量：
0～6个月，每天宜摄入 200 毫克钙。
7～12个月，每天宜摄入 250 毫克钙。
1～3岁，每天宜摄入 600 毫克钙。
成年人800毫克。
老年人1000毫克。
熟知四类补钙小能手
奶、菜、豆、果四类食物含钙丰富，应该多吃一点。
奶：各种牛奶、酸奶、奶酪。
菜：西兰花、甘蓝、大白菜等绿叶菜。
豆：豆类、卤水或石膏点的豆腐。
果：坚果、芝麻、芝麻酱等。
一图记住补钙食物
除了食补，大家会选择吃钙片的方法进行补钙，那么，在购买补钙产品时，除了要看产品的功能，还要注意产品说明，尤其是给少年、儿童、孕妇和乳母购买和食用时，更要仔细查看。
我们该如何分辨正规产品呢？
最重要一点就是看它有没有“蓝帽子”标志，这是国家批准的保健品的一个最重要的标志。如果有这个标志，可以优先考虑选择这个产品。
小贴士：
牛奶和钙片不宜同时吃
牛奶富含钙质并易于吸收，如果再将钙片和牛奶同时服用，不仅导致牛奶中的大分子胶质形成絮状沉淀，影响吸收，造成钙质浪费。而与富含淀粉类的食物同食，更有利于钙质的吸收。
除奶制品外，坚果、黑豆、绿叶菜、芝麻酱、鱼虾贝等海鲜类也是“补钙小能手”。
合理补钙，身体才能健健康康哟！
茵雀恩补钙产品小课堂
钙
是人体不可缺少的营养素之一，如果没有钙，就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏脉动、神经以及大脑的思维活动，直至人体的生长发育、消除疲劳、延缓衰老等都离不开钙。每天摄入钙量足够，才能维持人体正常新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。
补充钙，势在必行！
茵雀恩旗下目前有3款与钙有关的产品，1款适合少年儿童，2款适合成人，这些产品有怎样的优势？2款成人用的产品有怎样的区别呢？一起来了解一下！
先来了解一下3款产品优势！
01
铁锌钙咀嚼片（奶味）
产品优势：
1、焦磷酸铁，去除铁腥味，奶味口感好，孩子喜欢吃；
2、补钙同时也会补充铁和锌，补充孩子身体成长所需营养；
3、为4岁以上儿童量身订制，葡萄糖酸锌好吸收；
4、可以搭配益普利生牌维生素C咀嚼片（4-17岁）、牛初乳压片糖果一起使用，助力孩子快乐成长。
02
益普利生牌钙维生素D软胶囊
产品优势：
1、含量高，每粒含有钙300mg，维生素D 3μg；
2、液体剂型，微细钙。（规格是1200目，市面上一般的钙是400-500目。目数越高，钙质越细）；
3、添加维生素D，比例适当，大大提高了对钙的吸收率；
4、胶囊全部选自法国罗赛洛，好吸收；
5、服用方便，一天一次，一次一粒。
03
益普利生牌氨糖软骨素钙维D片
产品优势：
1、产品氨糖、软骨素、钙、VD四合一配方，营养更到位；
2、含量高，每100g含：钙16.3g、维生素D3 201μg、D-氨基葡萄糖盐酸盐22g；
3、原料取自天然，D-氨基葡萄糖盐酸盐蟹壳虾壳中提取，硫酸软骨素牛骨中提取。
再来了解一下2款成人产品的区别
针对人群不同：
益普利生牌钙维生素D软胶囊主要针对需要补充钙和维生素D的人群，而益普利生牌氨糖软骨素钙维D片主要针对关节保护有需求的人群。
保健功能不同：
益普利生牌钙维生素D软胶囊保健功能为补充钙、维生素D，而益普利生牌氨糖软骨素钙维D片保健功能为增加骨密度。
这2款产品根据自己的需求选择适合的就好啦！记得不要同时服用，以免影响钙的吸收。但是2款产品均可搭配益普利生牌维生素C咀嚼片（香橙味）一起使用，效果会更好。
