宝宝补硒的食物有哪些（宝宝补硒产品）
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最近，有很多妈妈来信息咨询宝宝胃口不佳的问题。
@rong
宝宝胃口不好？
@莉莉妈
八个月的宝宝食量减少？
@英宝妈
宝宝不吃饭怎么办？
@可可
最近奶都喝得少了，辅食也不怎么吃？
宝宝不爱吃饭，胃口不佳，归咎其原因，无非喂养不当、身体不适、对某些食物过敏、或者身体缺乏某种营养素。
锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！
锌元素被誉为“生命之花”，对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。虽然，锌在我们人体内含量不高，但是绝大部分组织中都有极微量的锌分布，并且起着极大的作用：锌是体内数十种酶的主要成分;锌还与大脑发育和智力有关，据悉聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高;锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。
可是锌在人体内既不能合成，也不能贮存，只有通过外在细水长流似的补充。因此补锌，成为人们日常保健的重要事项之一，特别是小婴儿。
补锌对于宝宝来说是至关重要。那么，半岁的宝宝吃什么可以补锌呢?补锌的食物又有哪些呢?
生蚝(含锌量71.20毫克/100克);
小麦胚芽(含锌量23.40毫克/100克);
山核桃(含锌量12.59毫克/100克);
鲜扇贝(含锌量11.69毫克/100克);
猪肝(含锌量11.25毫克/100克);
牡蛎(含锌量9.39毫克/100克);
干香菇(含锌量8.57毫克/100克);
牛肉干(含锌量7.26毫克/100克)等。
补锌食谱举例
6个月——2岁
6个月
菜汁蛋黄泥
蛋黄泥是4-6个月宝宝的首选辅食。蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养物质。
食材
新鲜小白菜100克，鸡蛋1个，温开水适量
。
做法
小白菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶，开水焯透
小白菜捞出控水，自然晾凉后，放入料理机中搅打成小白菜泥
将打好的小白菜泥用滤网滤去杂质，留菜汁备用
鸡蛋煮熟后取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状
蛋黄碎放在入碗里，一点一点加入菜汁
调成糊状即可
7个月
猪肝泥
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
食材
猪肝–50克盐–微量
做法
将猪肝切成小块，用料理机绞打成泥
将肝泥加入少许冷水和盐搅拌均匀，上笼蒸10-20分钟
蒸至完全变色即可食用
11个月
香菇鸡肉粥
鸡肉的消化率高，很容易被宝宝所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
食材
大米–50克鸡胸肉–20克香菇–3朵胡萝卜–10克食用油–适量
做法
把大米稍微用温水泡一下；胡萝卜洗净切小丁
香菇洗净去蒂，切小丁
鸡胸肉洗净剁蓉
在锅里倒入食用油，烧热后下入鸡胸肉
下入香菇丁、胡萝卜丁翻炒
把泡好的大米倒入锅中
翻炒，炒至大米与食材的味道融合
在锅中加入高汤
大火煮开后转小火，待到大米煮至粘稠，即可出锅
2岁
番茄牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等 方面特别适宜。
食材
番茄–1个牛肉–200克葱–适量
做法
将牛肉在淡盐水中浸泡半小时，牛肉泡好后切成1cm见方的小块
番茄去皮，去皮的番茄切小块
葱切段
将牛肉放入锅中加水炖30分钟
锅内加少许油，油热后加葱爆香
放进番茄翻炒一下
倒入牛肉和汤
放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可
–the end–
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