三岁小孩可以吃锌硒宝吗（孩子吃锌硒宝片的好处）

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现在的家长为了孩子的健康真的是操碎了心，很多家庭宁肯自己吃糠咽菜也不会委屈孩子一点点。

“育儿焦虑”已经成为了一种社会现象，随着孩子不断的长大，这种焦虑会越来越严重。

（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

小李就是一个非常操心孩子健康的妈妈。

从孩子出生之后，小李每天就没少费心，不但一直都坚持母乳喂养，而且还找医生咨询了很多育儿的方法。

随着孩子一天天的长大，曾经圆脸的小李都快变成瓜子脸了。

之所以这样是因为小李两口子的身高都一般，她可不想让自己的孩子也长不高，因此上变着花样的为孩子补充营养。

为了确保让孩子每一个阶段的身高都达标，小李恨不得给孩子的身上按一把尺子。

老公也想让孩子长高，但他知道像小李这样没头苍蝇一样的胡折腾肯定是不行的。

为了让妻子消停，也为了孩子以后好，他带着孩子和妻子来到了妇幼医院找专业的大夫咨询。

大夫对孩子做了检查之后告诉他们，宝宝的身体很健康，没有必要太过于焦虑。

如果真的想要让孩子以后在身高上有优势的话，可以多补一补“锌”，这种物质是“天然的增高器”。

对于孩子来说，补锌不必吃药，多吃4种富锌的食物就可以了。

一、锌对人体的重要性

锌是自然界中存在的一种金属元素，早在1000多年以前人类就发现了它。

这种金属不但在工业的应用中非常重要，也是人体所必须的一种微量元素。

人之所以会产生食欲，除了消化系统的诱导之外，更重要的就是锌在发挥作用。

一旦人体缺锌就会导致味觉下降，出现偏食、厌食的情况。

对于厌食症的患者，补锌是必须要进行的一种治疗手段。

除了在味觉上起作用之外，锌还能够增强人体免疫力，是身体免疫器官必不可少的营养物质。

研究表明，微量元素锌不但能够加强身体的免疫效果，而且还能够促进胸腺的发育。

对于孕妇和婴儿来说，锌是非常重要的。

缺锌不但会导致大脑的发育迟缓，也会导致生长发育出现严重的问题。

对于孕妇来说，补充足够的锌不但能够促进胎儿的发育，防止出现早产等情况。

还能够有效的缓解孕吐、嗜睡的症状。

对于儿童来说，补充足够的锌不但能让孩子更好的吃饭，还不容易出现口腔溃疡和发育迟缓等问题。

一定要注意，孩子成长的过程中补锌是必须要做到的事情。

缺锌的孩子免疫力差，特别容易生病，而且由于发育不良，还会影响到智力和日后的身高问题。

二、富锌的4种食物

对孩子来说，一般是没有必须通过口服药物来补锌的，多吃一些富锌的食物就能够满足身体发育所需。

那富锌的食物都有哪几种呢？

1.动物肝脏

日常我们最常见的富锌食物就是动物的肝脏了。

肝脏里面富含维生素、氨基酸和微量元素，能够很好的补充身体所需的多种营养。

对于孩子来说多吃动物的肝脏不但能够补锌，而且还能够调节造血功能防止贫血。

动物肝脏里面富含的维生素是可以很好预防近视，维持视力的。

常吃动物肝脏的孩子不但身体素质好，免疫力强，而且长得快个子高。

这主要是因为动物肝脏里面还有大量的锌元素和硒元素，这些都是孩子生长发育所必须的微量元素。

2.海鲜类食物

除了动物肝脏之外，很多海鲜类食物当中的锌元素含量也是非常高的。

比如鱼虾、贝类、蟹类、藻类等食物当中的锌含量都是很充足的。

我们都知道常吃鱼的孩子长大比较聪明，这是有一定科学道理的。

鱼虾中含有大量的锌元素，长期吃的话肯定是能够保证孩子智力发育的。

智力发育的好了，自然就比较聪明了。

值得注意的是海鲜类食物是比较容易变质的，给孩子吃的时候一定要保证食物的新鲜。

不然不但起不到补锌的效果，很可能还会造成一些不必要的麻烦。

许多人之所以吃海鲜过敏，大多都是因为不新鲜造成的。

3.瘦肉类食物

瘦肉一般都是红肉，脂肪含量比较低，蛋白质的含量非常高。

除了丰富的蛋白质以外，瘦肉当中的维生素、氨基酸和微量元素的含量都不错。

一般我们常见的瘦肉都是出自牛羊或者猪身上的。

这些瘦肉多给孩子吃，是能够保证孩子很好发育的，毕竟瘦肉是主要的优质蛋白质来源，应该多吃的。

经常吃瘦肉，不但会让孩子发育的快，而且还能够增强孩子的免疫力，让孩子少生病。

有些孩子的饭量比较小，吃的很少，这个时候就更加要注意多吃瘦肉了。

对于吃的少的孩子，营养一定要充足，只有这样才能保证孩子每天身体的消耗所需。

4.粗粮类食物

孩子大多都比较挑食，一些孩子不爱吃蔬菜和粗粮，这是不行的。

蔬菜是必须要吃的，这样才能够营养均衡发育良好。

粗粮更是不能少的，粗粮当中的营养物质比很多加工过的细粮还要好，常吃粗粮对身体发育非常有好处。

粗粮里面的维生素和微量元素都没有被破坏，经常吃非常有利于人体的摄入。

因此上小孩想要长得高，吃粗粮是必须的。

一般来说燕麦、荞麦、玉米、小红豆等都属于粗粮的范畴，当然粗粮的种类是远不止这些的。

除了这些常见的粗粮之外，一些坚果也是属于粗粮的，比如榛子、核桃、杏仁、腰果等都属于粗粮。

孩子如果不爱吃粗粮，或者不愿意吃粗粮，可以让他吃坚果也是一样的。

或者说把各种粗粮加工成粉，每天用开水冲泡也是一种食用的好办法。

三、让孩子长高的好办法

想要让孩子长高，除了要多吃富锌的食物之外，如果能做到以下几点也是有效果的。

1.健脾开胃

对于小孩来说，健脾开胃是非常重要的，孩子脾胃虚弱就会不爱吃东西。

吃得少了摄入的营养物质不够，自然发育的就比较慢，想要长高也是比较困难的。

在中医上健脾开胃的药物有很多，平时可以找专门的医生去咨询。

当然鸡内金、炒麦芽和山楂等食物都有很好的健脾开胃效果，也是可以搭配服用的。

值得注意的是脾胃虚弱的孩子不但不好好吃饭，睡觉也是不踏实的，而且还伴有吃手指甲的习惯。

如果发现自己家的孩子有这些毛病，最好还是去就医，让医生好好的看看应该怎么办。

2.加强运动

现在的孩子很多都比较胖，究其原因就是因为吃的好，动的少。

过度的营养补充会让孩子的身体快速的发胖，这个时候如果不能够搭配上相应量的运动，那么对孩子的健康是非常不利的。

肥胖的孩子不但容易生病，而且还会给脏器造成一定的压力，不利于身体的发育。

因此上想要让孩子长高，每天都必须要加强运动，这个家长可以以身作则，带着孩子来做运动。

一些拉伸运动是非常适用于孩子发育的，经常做拉伸对孩子长高的帮助很大。

比如站立前屈摸脚尖，仰卧高抬腿，坐姿体前屈都是能够对身体进行很好拉伸的。

想要长高的孩子真的可以试一试，效果非常不错。

3.积极的心态

孩子的童年应该是无忧无虑的，可现在学校减负家长加码，孩子从幼儿园开始就要参加很多的培训班，自由玩耍的时间非常少。

这样高强度的培养虽然会让孩子掌握大量的知识，但是并不利于孩子以后的发展。

要知道孩子在发育的过程中不管是身体还是心理都需要慢慢的成长，过早的给孩子压力，就会让这个过程出现问题。

果农在果树小的时候都是不会让它结果的，因为太早结果会耗费果树的生命力，导致以后的果子又小又差。

培养孩子也是一样的，太早给孩子施加压力会把孩子的潜力都给浪费掉，无疑于拔苗助长。

孩子每天都被各种的负担压得直不起腰来，这样的孩子怎么可能会长高呢，不长歪就已经很不错了。

结语

想要孩子长高就必须要用科学的方法，在饮食和运动多方面的共同作用下，孩子要长高还是比较容易的。

现如今的社会每个家庭都很重视孩子的培养，因此上在营养这一块孩子基本上是不缺少的。

日常只要注意给他们吃好，然后引导好，那么孩子一定会茁壮成长的。

想要孩子快乐的长大，小的时候千万别给太大的压力。

参考资料：