为什么吃富硒大米会胖人(大米胖吃富硒会人变瘦吗)

硒宝 11-03 10:16 26次浏览

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当你出现办公室综合症的时候,就该留意下那些与你擦肩而过的矿物质。

人体有多少矿物质?有60多种。按含量分:占人体体重万分之一以上的,叫常量元素;万分之一以下的,叫微量元素。这些矿物质的作用,就好比支撑大厦的钢筋一样。如果把钢筋抽了,大楼也就塌了。所以矿物质对于人体的作用,犹如骨架一样也不能缺少。虽然矿物质在我们身体中仅占很小部分,但只有当各种矿物质保持平衡的时候,人体才是健康的。一旦缺乏某一类矿物质时,健康就会出现问题。当你出现办公室综合症的时候,那么你就该留意那些与你擦身而过的矿物质。

(通过饮食摄入各种矿物质是补充矿物质的最佳办法)

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上班就胖的过劳肥?钾K:帮你以补瘦身

当我们说到强健心脏、促进瘦身的话题时,第一个会想到的矿物质就是钾。钾是维持身体神经系统和肌肉工作的重要元素。钾缺乏的人最显著的特点就是会有水肿型的虚胖,同时特别容易感觉疲劳。没有足够的钾,即使你喝再多的水,身体也无法真正在细胞层面上达到水分平衡。合理补充钾元素,帮你调节水分的同时还能解决虚胖的问题。

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哪些人容易缺钾?

重口味调料爱好者;

坚持低卡路饮食的减肥者:食用豆类、香蕉、土豆等热量较高的食物减肥。

如何食疗最适宜?

菠菜、白芸豆、青豆等都富含钾。

压力大爱吃甜食?

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铬Cr 帮你现在开始控制血糖

因为工作压力大,所以很多女性白领超爱吃甜食。甜食对你的坏处,不但破坏你的肌肤,还对你以后的胰岛素有最大的困扰。铬元素能够防止血液中有害糖分的堆积,防止上了岁数后糖尿病的形成。铬存在于多种食物中,但含量一般都较少,所以有效的摄取方法就是饮食多样化。

哪些人容易缺少铬?

食不厌精者。喜欢精细加工的谷物中几乎没有。

完全不补维生素C的人。我们的身体需要足够的维生素C 来帮助铬元素的吸收。大自然对此了如指掌,这就是为什么西兰花两者均含量丰富。

如何进补最适宜?

含有铬元素最多的,就是西兰花,一杯水煮西兰花就足够一天人体所需要的铬元素含量了。燕麦、绿色豆子和牛肉中也含有较多的铬。

同事都感冒了你怕撑不住?

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硒Se :帮你建起防御屏障

有没有遇到过全办公室都感冒了,就是有几个人一直没事儿的情况?那几个幸免者未必身体素质比你好,而是免疫力更强。提高免疫力的一大法宝就是硒元素。硒是人体必需的微量矿物质营养素,遍布在各组织器官和体液中,以肾中浓度最高,对提高免疫力和预防癌症非常重要。

哪些人容易缺少硒?

纯粹的素食主义者。长期不吃肉类和蛋类的人很容易缺硒。

完全不吃主食的人。

如何食疗最适宜?

人体需要每天都吃同类食物才能补足所需,营养学家建议每餐以谷物类和豆类作为主食,以补充足够的硒。

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