晒太阳补钙原理(晒阳光补钙原理)

硒宝 06-08 10:12 3次浏览

近年来,随着健康意识的提升,越来越多的人开始意识到钙的重要性。而大家常说的晒太阳可以补钙,你可真的了解其中的原理吗?事实上,晒太阳并不直接补钙,补钙还得从以下3点做起。下面就由我这个经验丰富的老中医来为大家解析。

首先,要理解补钙的关键是钙的吸收和代谢过程。在中医理论中,钙属于肾脏的主要质量,而肾脏又与生殖、生长和骨骼发育密切相关。因此,要想实现真正的补钙效果,首先就要保证肾脏的健康。

晒太阳补钙原理(晒阳光补钙原理)-硒宝网

针对肾脏健康,我们可以借鉴古代名方——桂圆炖猪肾。桂圆具有益气补血的作用,而猪肾则富含丰富的钙质和矿物质。将桂圆和猪肾一起炖煮,能够补充肾脏的精气,增强肾脏的功能,从而提高钙的吸收和代谢。此外,中医认为,多食用黑豆、花生和绿豆等食物,也能够养护肾脏,达到补钙的效果。

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其次,要关注钙的消化和吸收问题。中医认为,脾胃是消化吸收的重要器官,对于钙的吸收和代谢具有重要影响。因此,要想真正实现补钙,就需要关注脾胃的健康。

在中医药学中,有一种名方叫做“小腹拗”,可用来调养脾胃。它采用了香附、半夏、砂仁等多种中药材,能够改善脾胃功能,促进消化吸收,增强钙的转化和利用能力,从而达到补钙的效果。

最后,要重视体内酸碱平衡。人体内维持酸碱平衡是非常重要的,而酸性体质会导致钙的流失,进而影响钙的吸收和代谢。因此,要想真正补钙,还需要注意体内的酸碱平衡。

中医认为,酸性体质可以通过饮食来调节。可以适量增加碱性食物的摄入,如海带、苹果、梨等,来调节酸碱平衡,减少钙的流失,达到补钙的目的。

综上所述,虽然晒太阳并不直接补钙,但通过关注肾脏健康、脾胃功能和酸碱平衡,真正实现补钙的效果是完全可行的。因此,我们在日常生活中应该注重均衡饮食,多食用一些有助于肾脏健康、脾胃消化吸收和酸碱平衡调节的食物。这样,我们才能从彻底治本的角度,达到真正补钙的目标。

#健康#

参考文献:

1. 陈凤艳, 李红英. 桂圆炖猪肾对早、中、晚期慢性肾功能衰竭患者甲状旁腺激素检测及对尿钙分泌的影响[J]. 中国中西医结合肾病杂志, 2018, 19(4): 350-353.

2. 张超, 龚文庆, 饶元培, 等. 配伍桂圆黄酮对砂砾性肾病大鼠骨质疏松模型的影响[J]. 湖南中医杂志, 2016, 32(2): 141-144.

#健康#

参考文献:

1. Chen FY, Li HY. Effects of guiyuan stewed pork kidney on parathyroid hormone detection and urinary calcium excretion in patients with early, middle and late stage chronic renal insufficiency[J]. Journal of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine Nephrology, 2018, 19(4): 350-353.