孕中期补钙吃什么钙片比较好(孕中期补钙要吃多久)

硒宝 06-07 10:12 6次浏览

有很多孕妇在怀孕期间都会补充一些钙片或者是鱼肝油,鱼肝油中含有丰富的维生素a和d,对于宝宝和孕妇来说都是有很多好处的,而钙片对人体也有很多好处。那么喝完孕妇奶粉可以吃钙片吗?

喝完孕妇奶粉可以吃钙片吗?

一般情况下,孕妇奶粉和钙片最好不要一起吃。孕妇奶粉和钙片都含有丰富的钙元素,两者一起吃会不容易吸收,会导致营养流失,因而,最好分开吃。孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的,很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用,产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。如果存在贫血、缺钙严重等状况的,还应该针对身体状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。但是,一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉,以确保所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

喝孕妇奶粉要注意什么

1、喝孕妇奶粉别影响到妈妈日常的膳食结构 每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。

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2、孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃 如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。

3、不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的 患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑,因为孕妇奶粉与多种维生素相比,脂肪含量及热量都相对较高。

孕妇奶粉在备孕的时候也可以喝,怀孕后坚持喝,甚至产后哺乳期还可以喝。但是不要过度依赖孕妇奶粉,不能影响到正常的膳食,否者就得不偿失了。孕妇奶粉虽然好处多多,但是也有一部分的人不适合喝,喝孕妇奶粉之前最好是听取下医生的建议,毕竟他们是专业的。

孕妇可以喝奶粉补钙吗?

孕妇怀孕了,除了里外都要注意,饮食上也是需要注意的,一是为了补充孕妇身体所需的营养,二是为了宝宝能吸收更多的营养,健康的成长。当然,女性在怀孕时,会喝奶粉补钙,这样真的有效果吗?

相信很多在怀孕期间的孕妈们, 都很注意自己的孕期饮食,特别是怀孕后期,宝宝正逐渐长大,需要营养的补充,妈妈们除了在饮食上吸收营养外,还会喝奶粉补钙,促进宝宝的骨骼健康成长。

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那么,问题来了,孕妇喝奶粉时,可以补钙吗

可以。孕妇怀孕中后期,即6个月以后,宝宝的骨骼逐渐发育,需要吸收钙的营养,所以,孕妈们需要每天都喝奶粉补钙,奶粉中含有钙含量,能满足怀孕女性的需求。

除此之外,还可以通过饮食来补钙,如蔬菜水果、瘦肉、牛奶等,都可以为孕妇补充钙含量,奶粉和饮食的双重作用下,可以满足孕妇的钙含量。

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需注意的是,孕妇若怀孕期间不补充充足的钙含量,容易发生腿脚抽筋,严重的则会导致宝宝患有先天性佝偻病。

孕妈们除了孕期喝奶粉补钙外,在怀孕的各个时期,应该怎么补钙才最好呢?

1、孕早期(0~3个月)

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怀孕初期,一些孕妈因孕吐带来身体不适,胃口也会变得不好,这时可以喝牛奶,大概200毫升,补充钙营养。另外,孕妈在身体状况良好时,适当晒太阳,也可以促进钙的吸收。

2、孕中期(4~6个月)

这时的孕妈,怀孕有一定时间,身体状况也比较稳定,胃口也比较好,可以多方面补充钙,如奶制品、豆制品、海带、芝麻等,一定程度上可以帮助孕妈补充钙含量。

3、孕晚期(7~10个月)

孕妈在怀孕后期,是补钙关键时刻,这时的宝宝不仅在慢慢发育,且骨骼的发育也需要钙含量,大概每天需要1200毫克的量,孕妈除了在食物摄取外,还可以从奶粉中摄取,补充充足钙。