七个月宝宝吃什么补钙最好(宝宝吃补钙的多久之后能有效果)

硒宝 06-06 10:21 5次浏览

孩子在小的时候补钙一定要看孩子的年龄,不同年龄段的孩子对钙吸收的程度是不一样的,而且孩子过小补钙量过多的话还会造成一定的副作用,那么八个月婴儿补钙吃什么好?

8个月婴儿补钙吃什么好?

8个月宝宝需要补充的营养还蛮多的,其中听得最多的就是宝宝需要补钙。8个月给宝宝补钙,应该吃些什么呢?准备一手食谱,要用的时候可以派上用场。感兴趣的妈妈们就继续往下看哦。

1、鱼泥豆腐羹

原料:鱼弄成泥,豆腐

做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,8个月的宝宝一定很喜欢。

2、猪血豆腐青菜汤

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信8个月宝宝会爱吃的。

3、豆腐蛋粥

食物原料:

豆腐80克,鸡蛋1个,白粥1小碗

制作方法:

1、豆腐洗净后成小块,鸡蛋打入碗中。搅匀

2、锅内白粥兑入少量清水,煮开后放入豆腐丁。

3、慢慢倒入鸡蛋液,用筷子搅动,煮至蛋熟即可。

营养经:有腹胀、腹泻症状的宝宝不能多食豆腐,否则会加重病症。

补钙奥秘:豆腐也是容易吸收和消化的黄豆制品,但由于所含的蛋白质氨基酸不完整,要和谷类搭配食用,才可达到营养上的完整,进而帮助,骨骼和脑部的发育。

要想给8个月宝宝补钙,还可以给宝宝服用钙片,多带宝宝出去晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。

儿童补钙食谱?

钙对儿童的骨骼、牙齿的生长都具有很大的作用,儿童时期补钙是非常重要的。如果是三周岁以下的儿童,缺钙夜里可能会哭闹。而三周岁以上的儿童,厌食、易惊醒、易感冒、O型腿等等都可能是缺钙造成的。那么,对于儿童补钙食谱有哪些呢?

对于缺钙的儿童,可以通过奶制品、鱼肉和豆制品等食物来补充钙。想给儿童补钙的父母,可以参考以下食谱大全:

(1)牛奶西红柿汤:将西红柿切片,然后倒入牛奶或者酸奶一起烹饪,大约10分钟即可。

(2)水果牛奶汁:将橙子或者孩子喜欢的水平放入搅拌机搅成汁之后,倒入牛奶或者酸奶即可。

(3)猪骨炖菠菜:取新鲜猪骨一条,菠菜少许。先将猪骨斩碎、洗净放入砂锅中,加入清水用武火焖至1小时后,将菠菜放入,小煮10分钟,加入调味即可饮汤吃肉和菠菜。

(4)虾皮蛋羹:将虾皮浸泡至软,然后切碎,再将鸡蛋打碎,混合均匀。加上水和调料,微波炉加热3到4分钟即可。

儿童补钙的最佳时间

给儿童补钙的食谱最好根据一天内最佳时间来做,这样才能达到更好地补钙作用。一般建议,睡前或者餐后1小时补钙是最好的。当然,早上喝一杯牛奶,正餐时通过食谱来摄入一定的钙,对儿童的补钙效果也是非常好的。

儿童补钙注意事项

在儿童补钙方面,父母切记不可盲目补钙!补钙过多可能会影响铁、锌、镁等元素的吸收,导致出现厌食、便秘、胀气等状况,因此建议先补锌后隔一个小时之后再补钙。特别是对于贫血或者是缺锌的孩子,更应该在医生的建议下进行合理的补钙。

补锌可多吃一些富锌食物,如生蚝、牡蛎、核桃等,但补锌得同时要避免与儿童补钙食谱同食,如富含钙的牛奶和虾皮。